Je komt niet aan van een beetje yoghurt hoor. Je komt aan van teveel aan calorieën.
14 мар 21 написано членом: keto_danny
|
Ik eet kilo’s yoghurt/kwark per week (letterlijk) en ben op zes maanden tijd 12kg afgevallen. 🤷🏻♀️
14 мар 21 написано членом: bolleke333
|
Oké, dan doe je vast geen keto dieet als je veel yoghurt eet😂 Ik was de dag erna 1 ons afgevallen alleen vandaag 5 ons erbij.. en dat snap ik niet. Maar ja..gewoon doorgaan!💪🏼Ik moet me nu echt gaan verdiepen in de macro’s die ik straks na the New Food boekjes zelf moet gaan bijhouden..en weekmenu’s gaan samenstellen..
15 мар 21 написано членом: SvdC04
|
Ik doe idd geen keto (Dany wél), maar in de yoghurt die ik eet zit eerder vet dan koolhydraten hoor?
15 мар 21 написано членом: bolleke333
|
Da's onmogelijk, er zitten erg veel kh in yoghurt!
Voer je het hier wel in dan?
Alle zuivel bevat veel lactose, en alles dat eindigt op "ose" is suiker
15 мар 21 написано членом: keto_danny
|
2,9g per 100g, yoghurt van De Lelie!
15 мар 21 написано членом: bolleke333
|
En wij eten maar 20 gram kh per dag. Dus liters, of kilo's, zou voor ons niet mogelijk zijn
15 мар 21 написано членом: keto_danny
|
15 мар 21 написано членом: keto_danny
|
Tuurlijk! Ik strijd helemaal niet over wat wel en niet kan bij keto hoor, zeg ook dat ik het niet doe. Alleen dat mijn yoghurt (het is kwark zie ik net) zelfs maar 1.9g kh per 100g bevat. Dus geen kh-bommetje.
15 мар 21 написано членом: bolleke333
|
Maar kwark bevat ook nauwelijks vetten, dus die moeten we dan weer toevoegen. Kortom, niet nuttig voor ons
15 мар 21 написано членом: keto_danny
|
De Lelie is een merk van zuivel! Misschien wel Belgisch? Heb het al wel bij AH gevonden ook denk ik. Hun volle kwark is 2.3g kh/100g, hun magere 1.9g!
15 мар 21 написано членом: bolleke333
|
Mager is dus sowieso geen optie bij keto. Want we eten voor 75% vet. Daarom is het geen vergelijking, we moeten volvette yoghurt eten, en daarom geen kwark, en zeker geen magere
15 мар 21 написано членом: keto_danny
|
Snap ik helemaal hoor! Wil ook niemand zeggen wat ze moeten eten. Alleen, als je nog “zin hebt in iets fris” zoals svdc hier, is zo’n 10g van die kwark, al is die te mager voor keto als permanent hoofdonderdeel van je levensstijl, niet iets dat je uit ketose zou brengen tenzij je al aan je limieten zit. En een flinke lepel pindakaas er in zorgt voor de nodige vetten moest je die nog nodig hebben in je macro’s dan! 😅
15 мар 21 написано членом: bolleke333
|
Pindakaas heeft ook veel koolhydraten, en word afgeraden als je nog moet afvallen.😊
15 мар 21 написано членом: keto_danny
|
Ik blijf gewoon de startgids volgen.. sommige recepten wissel ik als ik iets niet zo lekker vind.. of m’n eieren van m’n ontbijt neem ik bij de lunch.. ik hou stug vol! 💪🏼
15 мар 21 написано членом: SvdC04
|
Goed zo, het heeft bij mij ook lang geduurd hoor.
Met héél veel ups en downs
15 мар 21 написано членом: keto_danny
|
Ja, vaak willen we te snel en zijn we te ongeduldig maar de aanhouder wint!
15 мар 21 написано членом: SvdC04
|
Precies, gewoon doorzetten, je doet het top!
15 мар 21 написано членом: keto_danny
|