Melila2005- Журнал, 11 мар 21

Empadao 1/2 carne 1/2 frango. É Integral? Não! É light? Não! É bom para minha dieta? Bom,+/-, tem carne, frango... É gostoso? Demaaaais! Isso porque manter a sanidade mental numa dieta, para mim, é essencial para conseguir levar a longo prazo! :)

---

2089 ккал

Жир: 94,43г | Белк: 166,26г | Углев: 139,99г.   Завтрак: Albumina Sabor Chocolate, Itambé Iogurte Desnatado. Обед: Empadão frango, Frango desfiado da Mel 2, Clara de Ovo, Estrogonofe de Frango, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Empadão frango, Empadão de carne. Перекус/Другое: Jussara Leite Desnatado . подробнее ...

2434 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 43 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 5 минуты, Спать - 7 часа и 42 минуты. подробнее ...