mbd121- Журнал, 09 мар 21

Параметры Пользователя mbd121 | < Предыдущая Запись |Следующий >

I couldnt stop snacking yesterday. Today Ill try for less sugar, and more veggies. Supposed to be in the 60's today so Im planning on being outside for a bit. Ive been feeling very lazy this week, I need to pull myself out of that.

117,0 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг. Еще предстоит сделать: 34,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 марта 2021:

1754 ккал

Жир: 78,52г | Белк: 67,80г | Углев: 199,20г. Завтрак: Cheerios, BioOptimal Collagen Powder. Обед: Chef Cecil’S Sushi Bowl w/ Tofu. Ужин: McDonald's McDouble, McDonald's French Fries (Large) , McDonald's McFlurry with Oreo Cookies. Перекус/Другое: Choceur Coconut Macaroon Filled Belgian Milk Chocolate. подробнее ...

2557 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

23 Сторонников Поддержка

Комментария

Try a protein snack. Like sliced chicken breast wrapped in lettuce. Protein will curb your hunger and maybe help you to avoid the snacking calories.

09 мар 21 написано членом: Les Girth

I definitely have not been hitting my protein goal- I’ll give that a try!

09 мар 21 написано членом: mbd121

what is a good protein goal?

09 мар 21 написано членом: aviendha3711

@Aviendha- it really depends on your goals, your current weight, height, activity level... I think a good idea of what to aim for though is to play with percentages. Right now Im aiming for 131g of protein, which is 30% of my macro goal. Its also a number I can hit. Ive had higher protein goals and I really struggled, my struggle now is mental.

10 мар 21 написано членом: mbd121


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mbd121-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mbd121- Журнал, 09 мар 21

Оставить свой Комментарий

mbd121-Изменение Веса