love2educate- Журнал, 09 мар 21

Dropped a bit of water weight from the weekend. Push day yesterday and shooting for a run this afternoon. Have the best day!

102,2 кг Потеряно до сих пор: 29,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2509 ккал

Жир: 94,62г | Белк: 214,13г | Углев: 211,07г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Fried Egg, Cream (Half & Half). Обед: Best Foods Real Mayonnaise, Kirkland Signature Premium Chunk Chicken Breast, Breakstone's 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Green Peas (Frozen) . Ужин: Isernio's Italian Chicken Sausage , Black Beans (Canned), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese. Перекус/Другое: MRE Protein Bar, Reese's Peanut Butter Cups (Snack Size), barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Starbucks Spinach & Feta Breakfast Wrap, Honeycrisp Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. подробнее ...

3310 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...