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Bom, ontem postei um antes e depois da pança, hj segue de rosto para ver que a transformação é um todo, espero que possa motivar ao menos 1 pessoa a continuar na luta, já ficarei muito feliz!!!
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1800 ккал
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Жир: 78,19г | Белк: 206,50г | Углев: 100,11г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar, Banana, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Fiber Premium, Quaker Farelo de Aveia, Black Skull BCAA 4:1:1, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. Обед: Vanessa Queijo Minas Padrão, Peito Frango Desfiado Temperado. Ужин: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Fiber Premium, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate. Перекус/Другое: Nestlé Nesfit Morango, Aveia e Baunilha, Vanessa Queijo Minas Padrão, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Melitta Café sem Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Ovo Frito sem Gordura. подробнее ...
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 Комментария
04 мар 21 написано членом: FreDemarch
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04 мар 21 написано членом: Li Kelli
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04 мар 21 написано членом: carolinadmm
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parabéns !!! É muita determinação.
04 мар 21 написано членом: Delegada13
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parabéns,estou lutando pra ficar assim tbm,esse apoio nós insentiva mto a continuar no foco🙏🏾😘
04 мар 21 написано членом: ale.Deus.amor.com.br
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04 мар 21 написано членом: @SONIAH
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04 мар 21 написано членом: andressamoraes1
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04 мар 21 написано членом: pryldc
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Ficou bem mais novo parabéns 👏👏
04 мар 21 написано членом: andrezza84
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04 мар 21 написано членом: Thaxlucca
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04 мар 21 написано членом: ●~《SraPeperone》~●
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Parabéns...quanta diferença, rejuvenesce u muito 👏👏👏👏
04 мар 21 написано членом: nanda♥
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maneiro cara.. notória a diferença...mantenha o foco!!
04 мар 21 написано членом: Johnny And
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quanta diferença, parabéns
05 мар 21 написано членом: Sil Sloboda
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05 мар 21 написано членом: Reinaldo_o
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05 мар 21 написано членом: Marisa520
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05 мар 21 написано членом: Roberta jorge
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vc fez reeducacao a quanto tempo?
05 мар 21 написано членом: ritaguigi
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ritaguigi, fiz desde que decidi a mudar de vida, dia 15 de janeiro de 2020, não esqueço mais esta data, mas fui me adaptando, pois começo fazia literalmente tudo errado, hj tenho muita mais noção de como fazer com macros, estratégias metabolismo, ciclos de carbo, e ainda não fico sem ir num churrasquinho, ou de me privar 100% de comer o que gosto!!! temos ser saudáveis sim, mas viver também, porém com consciência!!!
05 мар 21 написано членом: Thiago Bordignon
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Show é isso mesmo, é uma motivação para todos nós.
05 мар 21 написано членом: Rhuiá
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Thiago Bordignon-Изменение Веса
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