|
2590 kcal
97,1 cm - 71,1 cm
|
64,3 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2513 ккал
|
Жир: 97,87г | Белк: 117,36г | Углев: 271,65г.
Завтрак: Eiwit, Body & Fit Vegan Perfection, AH Lactosevrije Magere Kwark, Chiquita Banaan, Sebahat Tahin, AH Zoete Aardappel. Обед: AH Walnoten Ongezouten , Zaanlander Kaas Oud 48+, Euro Shopper Speculaas, Body & Fit Vegan Perfection, AH Lactosevrije Magere Kwark, Schär Meisterbäckers Vital, Wapenaer Overjarige Kaas 48+. Ужин: La Morena Blauwe Mais Tortilla, Euro Shopper Geraspte Pittige Kaas 45+, AH Olijfolie Traditioneel, AH Avocado Eetrijp, AH Tomaat, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Перекус/Другое: AH Fruitspread Bosbessen, FODMAP wortelcake, Meester & Zn. Runderrookvlees, Bio Today Peanut Bar, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, Wasa Gluten Free Sesame & Sea Salt, FODMAP Mango kwarkbol, Zespri Kiwi Green. подробнее ...
|
|
2329 ккал
|
Упражнение:
Верховая Езда - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Пресс - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
