|
Суббота, 14д. 12-34. Кто набирает на дефиците, тот я. За месяц дефицита +1 кг. Круто, че. я понимаю полнолуние в пятницу, середина цикла, на улице Антарктида, а дома сахара. Но блин, какого хрена. На поддержке/профиците за 3 месяца не прибавила, а тут дефицит. Даже если допустить что я обсчитываюсь, но рацион не менялся! С тем же успехом я и на профиците обсчитывалась, значит не в калориях дело. Тем более если поддержка была 2200-2500, а тут даже среднее 1800-1900, а будние дни не выше 1700. С расстройства устроила читтерские выходные с вином и попкорном и пиццей, суббота на 2700 вышла, вс на 2300. 6к калорий за 2 дня 😂. Среднее за неделю 1982. Активность 2015 (1492 + 523). 2с, 2х, 1г, 3з. Сладости даже с выходными в пределах 15% (2к калорий) Бжу идеальное 43/40/17
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2750 ккал
|
Жир: 104,23г | Белк: 70,59г | Углев: 296,14г.
Завтрак: Makosh Freshcake Смородина Брауни, Банан, Epica Йогурт Клубника Роза. Обед: Семушка Миндаль Жареный, VitaLat Bocconcini. Ужин: Badagoni Киндзмараули, Сваля Сыр Сваля Тильзитер 45%, Pesto Alla Genovese, Pasta Zara Макароны, Брокколи. Перекус/Другое: Холи Корн Попкорн, Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Клубникой. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
