its_byeol- Журнал, 12 фев 21

Parabéns 🎊👏👏👏. Qual a dieta e exercícios vc fez? Estou a 5 meses fazendo dieta , até perdi peso, mas a barriga não consigo diminuir 😢 

Qual o seu objetivo atual?  

Parabéns!! como você fez pra ficar com a barriga assim? 

Você permanece em cultting ou está em Bullking? 

A menina está com menos de 40kg e as pessoas dando parabens. 😶 Colega procure ajuda!  

nossa meu corpo eh igual o seu ( a primeira foto) e eu quero ficar exatamente como na segunda foto kkkkkkkj vou seguir Agora kkk parabéns ❤💪🔥 

Inspiração😍 

parabéns, só você sabe o quanto a caminhada foi longa até chegar aqui. É muito bom traçar objetivos e alcança-los e ultrapassa-los  

parabéns!! 

está muito esquelética... nem sempre a magreza assim é saudável. parabenizo pelo esforço.  

Parabéns vc tá linda,nunca vamos estar bem para os outros, se estamos acima do peso nós somos gordos se emagrece tá esquelética ou doente,parabéns nada ouvidos aos maus comentários, se vc tá bem é o q importa  

Sempre vai ter alguns retardado criticando, parabéns vc está linda ... 

Parabéns pela conquista! Não é fácil. Todos sabemos. É necessário muitoooo foco e determinação. Um incentivo pra todos nós.🌻👏👏👏 

Meu Deus, só felicidade!!! Mantenha o foco mesmo já tendo conseguido, parabéns, não foi fácil mas valeu a pena. Obrigada por compartilhar, não vejo a hora de fazer o mesmo rsrsrs 

Para alguns que estão em dúvida sobre a barriga que fica quando se emagrece, é resultado de altos picos de insulina, geralmente ocasionados por consumo de carboidratos simples, massas, pães, bolos, acúcar etc. Façam um teste e troquem tudo por carboidratos complexos, integrais e de baixo índice glicêmico, pois eles lentificam a absorção pelo organismo, evitando esses picos altos de insulina, experiência própria que funciona : ) 

Parabéns 👏👏👏 

Eu fui ver seu jornal por curiosidade e me identifiquei muito com sua situação atual... Olha, eu sei que esse comentário pode não parecer muito sério pq minha foto parece de meme e nem sei falar português direito mas por favor leia isso: Se você continuar comendo 500 cals por dia como um dos seus post diz, numa hora ou outra seu corpo não vai conseguir aguentar e sintomas começarão a aparecer. Já seja tontura, palpitações, falta de fome, falta de concentração, sentir as mãos e pés gelados, sentir o estômago extremamente cheio depois das refeiçoes, perda de cabelo ou falta de períodos menstruais. Entre abril e março quando comecei a fazer o IJ, eu comecei a sentir esses sintomas aos poucos e quando fui abaixando as calorias a 600-500 com jejum de 22-24, eles foram cada vez mais presentes no meu dia a dia . Eu decidi aumentar minhas calorias aos poucos (50cals a mais por semana) e começar a fazer musculação 5 ou 6 vezes por semana. Embora ganhei 2 kgs, minhas medidas são as mesmas e agora estou consumindo literalmente 900 a 1000 calorias a mais do que antes e sem nenhum tipo de sintoma. Posso dizer com certeza que não ganhei nada de gordura. Se você sempre estive acima do peso como no meu caso, aumentar as calorias pode parecer intimidante ou até innecesario mas no longo prazo vale completamente a pena, se vc sabe inglês recomendo mt os vídeos de “Natacha Océane” sobre esse processo de acelerar o metabolismo. Eu torço por você força! :”) 💖 

kuchi98 kkkkkkkkkkk sua fooootoooo kkkkkkkkk 

kkk q mentira 

deixa a minina