NonoBdnt- Журнал, 27 янв 21

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I did it ! 39kg en moins de 9 mois et en mangeant plus qu'avant !
Merci à tous pour vos encouragements <3

Просмотреть Диетический Календарь, 27 января 2021:

1798 ккал

Жир: 61,52г | Белк: 126,19г | Углев: 190,53г. Завтрак: Lactel Lait Bio Demi Écrémé. Обед: Clémentines, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Krisprolls Petits Pains Suédois Dorés, Herta Jambon Fumé le Bon Paris, Noix de Cajou Grillées Salées, Danone Skyr Framboise & Jus de Grenade, Banane, Zespri Kiwi Sungold. Ужин: Monoprix Gourmet Orangettes au Chocolat Noir, Jibel Oignons Rouges au Vinaigre, Concombre (Pelé), Raisins, Casa Azzurra Mozzarella, Danone Skyr Framboise & Jus de Grenade, Casa Azzurra Parmigiano Reggiano (Parmesan), Salade Tomate/maïs/thon. Перекус/Другое: Clémentines. подробнее ...

1856 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 8 минуты, Отдыхать - 16 часа и 52 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

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Комментария

Génial !! Kel changement 😉 félicitations à toi , beau parcours et bonne continuation 😜

27 янв 21 написано членом: cesseleconquet

tu as l'air super fit💪! bien joué! maintenant on reste comme ça 😊

27 янв 21 написано членом: Anne Louis Aka

Waw

27 янв 21 написано членом: Jus_tinee

😱 des efforts bien mérités bravo 👏🏼👏🏼

27 янв 21 написано членом: Latifa330

Bravo a toi !!!

27 янв 21 написано членом: louis_mdt

Alors là 🎩 une sacrée transformation 👍💪

27 янв 21 написано членом: tentative13

Merci pour vos messages :) Lapin quand je dis que je mange plus c'est en termes de quantité, je me fais des salades composées de plus d'1kg par exemple qui font environ 700kcal :) Sport beaucoup de sessions de vélo 30min mais j'en fais moins depuis quelques semaines :)

27 янв 21 написано членом: NonoBdnt

Anne je ne suis même pas inquiet : j'ai totalement et profondément changé mes habitudes alimentaires, je ne suis pas au régime :)

27 янв 21 написано членом: NonoBdnt

bravo

27 янв 21 написано членом: mohamed kali

👏👏👏👏

27 янв 21 написано членом: lucetterobert

Super parcours ! Très motivant. Félicitations 👏

27 янв 21 написано членом: naja56

impressionnant !

27 янв 21 написано членом: BobbyCarrot40

Super alors Nono.😎 Tu deviens notre coach quand? 😇

27 янв 21 написано членом: Anne Louis Aka

Félicitations 🍾 !!! Sacrée transformation et les abdos en +

27 янв 21 написано членом: NathPac

Bravo

27 янв 21 написано членом: cdigi01

ahah Nath oui ca c'est bonus je sais pas d'où ils sortent j'ai jamais fait d'abdos 😂

27 янв 21 написано членом: NonoBdnt

Bravo! Sacré parcours! C’est motivant

27 янв 21 написано членом: Cici19851985

Bravo 👏 en plus tu gagnes une tablette de chocolat musclée. 🤗

27 янв 21 написано членом: carminerre

wouha bravo ! le rêve de tout le monde aha ! toutes mes félicitations

27 янв 21 написано членом: mini lu'

Waaaw quelle transformation. Bravo pour ton parcours et ta motivation 👏👏👏☺️

27 янв 21 написано членом: Fadi7899

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