Summersonic- Журнал, 20 янв 21

Тренировки через день не сильно выматывающие. Утром зарядка или вакуум. Степпер пока только 15 минут в день, было хуже. После ковида умерла на 3 ей минуте. Кушаю три раза в день. Стараюсь ПП. В день прохожу по 4000 шагов. Знаю, что этого всего мало, но силушек кинуться в бой как раньше нет.
Результат есть:
-3 кг (было 68)
- 1-3 см в объемах.

65,1 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 5,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.