adoptspring- Журнал, 13 янв 21

For the last couple of months, I have been concentrating on cardio only (primarily walking or biking). I now want to start toning/strength training, with emphasis on my core. How do I safely begin on core when I cannot do one true sit-up or plank? Any input appreciated.

---

855 ккал

Жир: 41,00г | Белк: 87,00г | Углев: 39,00г.   Завтрак: New Direction Mixed Berry Smoothie. Обед: New Direction Tortilla Soup. Ужин: New Direction Hot Cocoa. Перекус/Другое: Kroger Deluxe Mixed Nuts. подробнее ...

2329 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...