kifster- Журнал, 10 янв 21

Параметры Пользователя kifster | < Предыдущая Запись |Следующий >

BMI 23.2
Fat 12.3%
Water 66.3%
Muscle 44.2%
Bone 3.9 kg

83,8 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2021:

3149 ккал

Жир: 100,81г | Белк: 197,40г | Углев: 326,11г. Завтрак: Pirkka Pensasmustikka, Maitomaa Laktoositon Raejuusto, Pirkka Luomu Kaurahiutale. Обед: Extra Virgin Olive Oil, Santa Maria Spice Mix For Chicken Taco, Bonduelle Gourmet Maissia, Risella Kvinoa Valkoinen & Punainen, Saarioinen Jyväbroilerin Filee. Ужин: Extra Virgin Olive Oil, Arla Ingman Voi, Oululainen Jälkiuunipala, Pirkka Mustapavut Suolaliemessä, Pirkka Valmisriisi Jasmiini, Pirkka Vapaan Kanan Munia. Перекус/Другое: Chiquita Banaani. подробнее ...

2553 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

First week of anabolic training. Putting on around 276g of lean mass and 310g fat per week. Given this would be somewhat a stable outlook, I can expect to gain 5.5kg muscle and 6.2kg fat during my half-year bulk. I should be around 95kg when finishing and starting my cutting phase 🤔

10 янв 21 написано членом: kifster


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kifster-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kifster- Журнал, 10 янв 21

Оставить свой Комментарий

kifster-Изменение Веса