MAHARANI20- Журнал, 03 янв 21

enaknya kita rajin olahraga dan angkat beban makan banyak gak masalah,,itulah yg aku cintai skrng hehehehh olahraga cinta olahraga sperti cinta sma pasangan hehe,,tpi sayang sma suami gak blh gym,,mau gak mau angkat beban sma barbel aja dan sama badan sendiri 

@ariani: yakk tull 👍. Otot dipaksa kerja keras ya harus diberi nutrisi cukup. Kalo massa otot naik otomatis kalorinya jga naik. Hehe gk harus gym kak, ak fokus homewo, pake koleksi dirumah. Lebih santai. Koleksinya bisa cek berandaku.. 😊 

Iya kk,,aku mah cuma pakae barbel yg 5 kg punya suami sma resisten band aja,,soalnya ngekost ka ke ikut suami tugas jdi gak nentu tinggalnya ganti2 daerah😁😁😁  

roti diisi apa aja ini  

@Ariani: gapapa kak, bagus itu. Dikonsistenkan saja. Atau bisa kombinasi workout gerakan lainnya cek youtube dan dasar2 calisthenic  

@gra_dian: layer 1: morin kacang 1/2 sdt, pisang 60 gr, skm coklat dikit, chiaseed dan wijen tabur. Layer 2: morin kacang 1/2 sdt, skm putih dikit, biji matahari trus kacang arab tabur, tambah nutritional yeast 1/2 sdt 

kak nanya dong :") punyasmart scale ngga? aku lagi pgn beli tapi bingung mau yg step on (xiaomi, kaikki dll) ato yg scan (karada scan, tanita inner scan). Harganya jauh bgt emang, tapi kalo kualitas (dan akurasi)nya ngga seberapa jauh kan mending beli yg murah :v 

. 

@dinda: ak gk pnya itu say. Ak cmn pake timbangan biasa sm lingkar hehe. Dlu rencana mo beli, tapi stlh pikir2 gk jadi 😂