evelinorg- Журнал, 31 дек 20

Оптимальные уровни кетонов в крови на основе всего, что мы знаем на данный момент о кетозе, следующие:
Сброс веса и улучшение спортивных показателей: > 0.5 ммоль/л
Улучшение когнитивной функции: 1.5-3 ммол/л
Терапия (рак, эпилепсия): 3-6 ммоль/л

Сброс веса и улучшение спортивных показателей: > 0.5 ммоль/л
Улучшение когнитивной функции: 1.5-3 ммол/л
Терапия (рак, эпилепсия): 3-6 ммоль/л

ГЛЮКОЗА:Оптимальные уровни в зависимости от цели:
Сброс веса и улучшение спортивных показателей: 6-9 ммоль/л
Улучшение когнитивной функции, и при таких состояниях, как ИР, диабет, ожирение: 3-6 ммоль/л
Терапия (рак, эпилепсия): менее 3 ммоль/л
Показатели больше 9 ммоль/л обычно означают отсутсвие кетоза.

---

1326 ккал

Жир: 110,69г | Белк: 76,13г | Углев: 15,62г.   Завтрак: Selver, Maxima Sprotid Õlis, AMBERFISH, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, LCHF MUST LINASEEMNE LEIB, HC Gym MCT OIL 500 ML Ostrovit, Кофе. Обед: JÕULU HAPUKAPSAS searasvaga ja steviaga, JÕULU SEARIBI. Ужин: Richard Hellmans Майонез Hellmans Originaal, LCHF MUST LINASEEMNE LEIB, Кето-оливье. подробнее ...