leovalesi- Журнал, 28 дек 20

Perfeito! 😋😋😋😋🤤🤤🤤🤤🤤  

Que coisa mais linda essa refeição e esse foco maravigold !! Começando a semana nos trinks e já em casa ♥️ . Beijos meu amigo !! Linda essa cabotiã , paxonei kkk .  

Hum......me deu água na boca. 

PERFEIÇÃO... é oq descreve esse prato, é oq descreve vc por inteiro por dentro e por fora. Bjos no coração ❤ meu anjo iluminado 😻😻😻😻 

Nossa que delícia... Eu quero fazer bicho e planta me ajuda ? ..Como deixo meus macros por gentileza? ..obrigada! 

IsabelSena obrigado minha amiga! 

DeahFitness já sim, amiga, cheguei hoje, graças a Deus! Não podemos parar, vamos adiante!!! Beijão, sdds! 

K_mickey pode vir, tá garantido!!! 

MichelliColaco obrigado Michi minha querida, fazemos o que podemos né, às vezes um pouquinho melhor, outras tentando mais se esforçar. Você me dá gás!!!  

Kievan então, eu não estou mais contando macros. Mas de tudo que acredito e pratico eu não ultrapassaria mais de 70g dia de carbo, sabendo que a partir de 100g de carbo é curva insidiosa para reganho de peso. Gordura se for natural como banha de porco, azeite de oliva ou até manteiga dá pra consumir sem medo. Tenta focar na metade do prato com proteína e/ou nos macros ter como meta minina 1g/proteína por kg do seu peso atual. Só isso já fará uma revolução no seu processo.  

Tudo feito com carinho e cuidado, amo! Comeria tudo isso feliz da vida amigo 🌷 

calu002 obrigado demais, minha amiga, é uma alegria imensa imaginar sua companhia nesta hora tão feliz da refeição. Você é elegantemente sempre generosa. ❤️💙🌷🌷🌷😋 

Eu não vou dizer nada do que a @IsabelSena, a @DeahFitness, a @K_mickey, a @MichelliColaco, a @Kievan e a @calu002 não disseram!! 🤐 Sendo assim, faço das palavras da @IsabelSena, da @DeahFitness, da @K_mickey, da @MichelliColaco, da @Kievan e da @calu002, as minhas palavras. Lembrando 🤔, que sou fã da @IsabelSena❤️, da @DeahFitness❤️, da @K_mickey❤️, da @MichelliColaco❤️, da @Kievan❤️ e da @calu002❤️. E se por acaso a @IsabelSena, a @DeahFitness, a @K_mickey, a @MichelliColaco, a @Kievan e a @calu002 e VC @LEOZINHO🥰, estiverem pensando que tô desocupada….🤣🤣🤣🤣….eu quero dizer a @IsabelSena, a @DeahFitness, a @K_mickey, a @MichelliColaco, a @Kievan, a @calu002 e a vc @LEOZINHO, que vcs estão certos!!!😉 TÔ DESOCUPADA MERMU! 🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥🦥  

🤣🤣🤣 

Que delícia de prato!!! 😍🥰 

frpaty 😂 

@frparty kkkkk , você é a melhor !!! 

frpaty rsrs, gostei! 

Gracielle Serra muito obrigado, minha querida! 

Caracas Leo que prato lindo, sério vc é meu muso da alimentação aqui 😋