mekellyuwho- Журнал, 13 янв 14

Параметры Пользователя mekellyuwho | < Предыдущая Запись |Следующий >

Oh my goodness TOM is on its way and I can feel the cravings coming on strong chocolate and salty crackers

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2014:

1193 ккал

Жир: 53,57г | Белк: 66,00г | Углев: 116,82г. Завтрак: Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Cinnamon. Обед: Campbell's Chunky Spicy Chicken Quesadilla Soup. Ужин: Mexican Blend Cheese, Tia Rosa Flour Tortillas (Burrito Size), Chicken Breast, Ground Beef (Cooked), Avocados, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Sour Cream. Перекус/Другое: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Granny Smith Apples. подробнее ...

2460 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

The schedule them into your schedule so you don't end up binging on them. There is nothing wrong with some chocolate and salty crackers in motivation. Measure out a serving, count the calories, and enjoy! TOM doesn't give many breaks, so give yourself one!

14 янв 14 написано членом: Kathy Vanish

Thanks Kathy I think I might have made it through the first day with just a little overage but I really need to get back on track and count better i can tell I have been eating smaller portions and can feel it when I over eat. But I still need to work on some things

14 янв 14 написано членом: mekellyuwho


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mekellyuwho-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mekellyuwho- Журнал, 13 янв 14

Оставить свой Комментарий

mekellyuwho-Изменение Веса