|
Здравствуй, дорогой дневничок! Сегодня о наболевшем. На ФС в топ 5 советов - не надо взвешиваться каждый день, это фу фу фу, моветон. Да, если с весом и здоровьем все в порядке, можно вообще раз пол года, год взвешиваться. Но если есть проблемы с лишним весом, наверняка есть и проблемы с гормонами. А самый дешевый способ это весы (ибо анализы по списку, минимум в 10-ку выльются) и анализ настроения. Хочется убить всех людей (кортизол), слезы на пустом месте и птичку жалко (пролактин), все плохо, мы все умрем (прогестерон). И если каждый день отслеживать вес и настроение, можно много интересного узнать. Кстати, у меня если "умные" весы xaomi утром ругаются на недостаток воды в организме, значит залило... "У меня гармоны в порядке, а вес стоит" - наверное в тор 5 вопросов из ленты. Всегда хочется спросить, с какими такими "гармонами" все в порядке. Особенно листаешь дневник вопрошающей, часто вес 80 + или 50- (и кд нет полгода) и питание на 1200.Если питание меньше 2000к, углеводов меньше 5г. на кг веса, нет на постоянной основе разносолов, копченостей, алкоголя в избытке, а вес стоит, то дело как раз в гормонах. И да, замедленный метаболизм, это как раз проблемы с гормонами. Разогнать метаболизм, это как раз привести гормональный фон в оптимальный уровень (да умеренная активность, 10к шагов на свежем воздухе, закрытие дефицитов и т.п. это как раз о том самом оптимуме)... И отвлекусь от темы, что бы два раза не вставать. Сегодня на завтрак у меня советский сендвич... Не ела много лет, мама на днях напомнила: Соленые крекеры, сливочное масло, мед и сыр. 555 калорий на 4 штуки. Отличный завтрак. Всегда, когда вбиваю обычную еду, удивляюсь насколько она сбалансирована по бжу и как мало в ней калорий. Какая-нибудь овсянка на завтрак будет 700-800 калорий и сплошные углеводы, или сырники, наоборот, одни белки, при тех же калориях...
|
2150 ккал
|
Жир: 90,30г | Белк: 87,91г | Углев: 256,10г.
Завтрак: Сваля Сыр Тильзитер, Агрокомплекс Мед Гречишный, Брест Литовск Сливочное Масло, Визит Крекер с Солью. Обед: Семушка Миндаль Жареный, Данон Творожный Клубника Земляника, Азбука Вкуса Зерна Граната, Визит Крекер с Солью. Ужин: Clausthaler Пиво Безалкогольное, Сельдерей, Цветная Капуста, Nikkka Удон . Перекус/Другое: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Клубникой. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 41
 Комментария
Звезда Севера. Воооо, это прям мой любимый завтрак))
24 дек 20 написано членом: Красатуля)
|
я тоже люблю взвешиваться каждый день, сразу видно как организм реагирует на то, что лег спать заполночь или поужинал не в 18ч, а в 21 или просто весь день выводили из себя))) при еженедельном взвешивании этих нюансов не видно))
24 дек 20 написано членом: artem_xxi
|
Даже не слышала о таких бутерах...вкусно, наверное))) В мое детство была каша на воде..пшенная🤢 или чай с булкой,намазанной "Рамой"🤮😁 А когда давали по талонам сухое молоко, яйца и муку, у меня был праздник, я ела оладьи!)))
24 дек 20 написано членом: elena.kurzina
|
Алена, Ну вообще, во первых мой дневник, что хочу то и пишу. Не продаю, не покупаю, не принуждаю, в чужие дневники со своим особо ценным мнением не лезу. А во вторых, а по вашему метаболизм это что? Меня вот в школе учили (правда давно это было, может сейчас биология уже не та)что метаболизм это совокупность биохимических реакций в живом организме протекающих под управлением гормонов и при участии ферментов.
24 дек 20 написано членом: darkinessa
|
Да, я тоже в какое-то не то время жила) Бутеров не было, была гречка с морской капустой в разных пропорциях и отвратительные луковые оладьи)
24 дек 20 написано членом: calluna96
|
Блин, какая холиварная овсянка оказалась )). Я, вобщем-то, просто удивилась, что у меня бутерброды меньше калорий вышли. Я часто, думаю что вот такое вот, типа бутербродов, выйдет калорийным и перекошенным по бжу. Смысл только в этом. Понятно что у каждого свой вариант комфортного завтрака, кому то 30гр овсянки, или как мне в до фс времена и 100гр мало 😂.
24 дек 20 написано членом: darkinessa
|
Всё верно ,понятие что такое метаболизм вы правильно понимаете ,НО!метаболизм нельзя замедлить или ускорить ,он такой ,какой он есть , корректировки он не поддается ,так уж природа устроила нас 🤷
И не подумайте ,я не собираюсь учить чему то ))не обижайтесь )
24 дек 20 написано членом: алена7428
|
Я про талоны ничего не могу сказать. Потому что они вроде как были, но по факту нет. Родителям выдали пачку, но в магазинах пусто было и продавцы разводили руками, так эти талоны и лежали не использованные. Но была такая тема как бартер, зарплату деньгами не платили ( в 93 или 94 году, маме не давали денег 11 месяцев, у нас пенсия была по утрате кормильца, вот на эти копейки как то существовали). Но была такая тема как бартер. И в счёт зарплаты давали продукты мешками и ящиками, мешок сахара, мешок муки , мешок крупы , ящик консервированной сайры ... было дело даже ящик водки выдавали 😂
24 дек 20 написано членом: darkinessa
|
Алена, вы химию помяните? скорость протекания реакций можно замедлить и ускорить., под воздействием катализаторов ;)
24 дек 20 написано членом: darkinessa
|
24 дек 20 написано членом: _perfect_
|
😂😂😂забавная вы ))) просто почитайте на досуге ,уверяю вас, вы откроете много нового в сфере нутрициологии и метаболизма ))
24 дек 20 написано членом: алена7428
|
Алена, а я бы вам учебник школьный по курсу общей биологии порекомендовала почитать, но ведь не будете. А у меня нет цели, вести просветительскую деятельность. Но вот кстати, вопрос на засыпку, как человеку занимающемуся спортпитом, зачем нужен спортпит и биологически активные добавки, если на скорость протекания реакций в организме нельзя повлиять?
24 дек 20 написано членом: darkinessa
|
А где связь между скоростью протекания реакций и спортпитом ? Спортпит это дополнильное питание ,которым вы можете компенсировать тот или иной недостаток как макро, так и микронутриентов в организме )))а скорость протекания реакций целиком и полностью зависит от состояния организма : количество ферментов , количество гормонов ,работа гормональных органов (при чем как самых крупных -это печень и щитовидка ,так и мелких начиная с полости рта 🙂) факторов куча )))
24 дек 20 написано членом: алена7428
|
Не реагируйте вы уж так бурно на меня ))это интернет ,и каждый имеет право на свою точку зрения ))
24 дек 20 написано членом: алена7428
|
Алена, весь спортпит нацелен на то, что бы ускорить скорость протекания реакций в организме. Ускорить период восстановления, синтез мышечных волокон, усилить выносливость. Но если как вы говорите на метаболизм (скорость протекания реакций) нельзя повлиять, он просто есть и он всегда неизменен, то получается весь спортпит пустышка, а его продавцы мошенники.
24 дек 20 написано членом: darkinessa
|
Так пишите правильно - не овсянка калорийная, а то чем Вы её сверху приправляете.
Если следовать Вашим рассуждениям то и огурец может быть очень калорийным если полить его мазиком, положить на пол булки хлеба и сверху куском сала прижать. Даааа, огурец получится такой же калорийный, как и овсянка в Вашем случае
24 дек 20 написано членом: Мил@Я°
|
Про метаболизм -это не я говорю ,это научно доказано ))а по поводу спортпита ,это вообще тема на столько спорная ,в которой люди разделились на 2 лагеря ,одни утверждают что действильно спортпит помогает (опять же ,спортипит это не про ускорение метаболизма !это про восстановление ,про рост ,про выносливость ,помощь ) ,а другие напротив ,могут спокойно обойтись и без него .я не употребляю его ,я за натуралку.был опыт в употреблении ,и эффекта я не заметила .но доказывать или опровергать что кто то мошенник 😏глупо )в таком случае любую сферу деятельности можно отнести к мошенникам)
24 дек 20 написано членом: алена7428
|
Алена, вы пришли ко мне в гости и пытаетесь что-то доказать, мне тема интересна, и я веду дискуссию с вами в надежде, что вы мне что-то интересное расскажите и приведете новые факты, а не аргументы и в стиле ОБС (одна бабка сказала).Но нет, так нет. Подытожу свои мысли на заданную теиу.
24 дек 20 написано членом: darkinessa
|
Метаболизм = совокупность биохимических реакций в живом организме. 1 слово метаболизм, несущее в себе 6. Если можно влиять на скорость реакций, то соответсвенно можно влиять и на метаболизм. Иначе это не тождество будет, а уравнение. Нельзя отменить старение или смерть, по крайней мере на данном этапе развития науки. Но вылечить или скорректировать гормональные отклонения, влияющие на скорость протекания метаболизма можно. С возрастом метаболизм замедляется, факт. И грубо говоря, в 50 лет нельзя получить метаболизм 15 летнего, а в 80 лет 40-летнего человека. Метаболизм одного человека, не равен метаболизму другому. Но для себя самого, по отношению к самому себе идеальному, для своей возрастной группы, метаболизм улучшить можно. Как раз полноценным питанием, активностью, закрытием дефицитов микро и макро элементов, гормональной коррекцией.
24 дек 20 написано членом: darkinessa
|
Я не собираюсь ни чего доказывать и спорить )я высказала свое мнение только и всего .не вижу смысла
24 дек 20 написано членом: алена7428
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
darkinessa-Изменение Веса
|
