Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2020
|
100,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2907 ккал
|
Жир: 66,09г | Белк: 262,68г | Углев: 301,40г.
Завтрак: Milsani Magerquark, Alnatura Alnatura Quinoa Flocken, Apfel, Edeka Heidelbeeren. Обед: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Erdnuss Mus, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Alnatura Rote Linsen Wie Reis, Keunecke Harzer Würzfleisch. Ужин: Myprotein Myprotein Double Dough Brownie Cookies And Cream Flavour, Ehrmann Ehrmann Vanilla Mousse, Milfina Butter , Meggle Kräuterbutter, Landjunker Bio-Rumpsteak, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Süßkartoffel, GutBio Kaisergemüse. Перекус/Другое: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
4670 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
