m9ara- Журнал, 04 дек 20

Параметры Пользователя m9ara | < Предыдущая Запись |Следующий >

2575 kcal

63,1 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2020:

2228 ккал

Жир: 73,06г | Белк: 127,47г | Углев: 256,75г. Завтрак: AH Boter Light, AH Elstar Appel, AH Basic Havermout, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Обед: Leerdammer Lightlife Kaas, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), AH Knäckebröd Volkoren, AH Aubergine, Salakis Salakis Geitenkaas. Ужин: AH Grote Pitabroodjes , Komkommer, AH Zwarte Olijven zonder Pit, AH Rode Uien, AH Hummus Klassiek, Bloemkool. Перекус/Другое: Body & Fit Whey Isolaat Crispy, Jumbo Magere Franse Kwark, Albert Heijn AH Aardbeienkwark 0% Vet, Hema Melkchocolade Letter met Hazelnoot, Body & Fit Pro Bar Cookie Dough, Lidl Peer. подробнее ...

2143 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Верховая Езда - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

m9ara-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

m9ara- Журнал, 04 дек 20

Оставить свой Комментарий

m9ara-Изменение Веса