Взвешивание (без записи в журнале) 27 декабря 2013
|
92,2 кг
Потеряно до сих пор: 57,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
915 ккал
|
Жир: 27,79г | Белк: 119,30г | Углев: 77,21г.
Завтрак: Land O' Frost Canadian Bacon -Thick Sliced, GNC DHA 600, GNC Fish Oil 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC Chewable C 100, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Baby Spinach, Hormel Real Bacon Pieces, Mushrooms, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Coffee. Обед: Mustard, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Flavorite Hamburger Dill Chips, Green Snap Beans (Drained Solids, Canned), Hormel Real Bacon Pieces, Boca Original Vegan Meatless Burgers. Ужин: Libby's 100% Pure Pumpkin, Wal-Mart Pork Sirloin Boneless Chops Thin, Eggplant. Перекус/Другое: Wal-Mart Beef Bottom Round Steak - Thin Cut, Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, GNC Total Lean CLA Soft Chew. подробнее ...
|
|
4058 ккал
|
Упражнение:
Stair Master - 30 минуты, Cutting, Hauling & Burning Oak - 2 часа и 30 минуты, Walking w/ 47 lbs - Runtastic - 2 часа и 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
