Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2013
|
94,4 кг
Потеряно до сих пор: 55,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1138 ккал
|
Жир: 22,95г | Белк: 144,30г | Углев: 96,57г.
Завтрак: Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC Fish Oil 1000, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, Coffee, Baby Spinach, GNC DHA 600. Обед: Great Value Chunk Chicken Breast (Canned), Great Value Broccoli Florets (3 gm protein), Pilgrim's Chicken Breast Tenderloins. Ужин: GNC Total Lean CLA Soft Chew, Roma Tomatoes, HEB Select Grilled Eggplant, Honeysuckle White Lean Turkey Breast Cutlets. Перекус/Другое: Air Popped Popcorn, Peanut Butter, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs . подробнее ...
|
|
2890 ккал
|
Упражнение:
Wii Fit Plus - 19 минуты, Gold's Gym (wt x minx.028) - 30 минуты, Stair Master - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
