|
Вчера покупала одежду. Мало, но то что именно очень нужно.
Штанишки 28 размера (ранее носила 32), и 2 кофты размера М.
Кофтюльки взяла с полки... и не могла поверить что эта маленькая бздюлька на меня налезит. налезла. Сидит хорошо!
И вчера уже сильно большую одежду отдала маме ( мама у меня где то 52 размер сейчас).
Кстати, решила кушать больше белка. А то ведь я ем по большей части углеводы.
Нашла отличную табличку с содержанием белка, ссылка: http://www.azbukadiet.ru/2012/05/14/spisok-belkovyx-produktov.html
Для себя вывела лидеров, которых смогу с удовольствием кушать: соевое мясо, творог, яйцо, молочко!
Напишите, что вы любите и потребляете из белков?
|
736 ккал
|
Жир: 29,71г | Белк: 27,21г | Углев: 91,84г.
Завтрак: Гренки Жаренные в Яйце с Добавлением Молока, Roshen Конфеты Желейные Джелли, Heinz Томатный Кетчуп, Ашан Сыр Российский. Обед: ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Vici Крабовые Палочки, Огурец (с Кожурой), Heinz Томатный Кетчуп, Курица с Овощами, Рис Вареный. Ужин: Простоквашино Кефир 2,5%, Капуста Тушеная. Перекус/Другое: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан. подробнее ...
|
|
2219 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Сидеть - 2 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Маришка, красавчик! Я тоже хочу с удивлением влазить в маленькие вещи!!!Ну или хотя бы вернутся в размер М.
25 ноя 13 написано членом: Марковка
|
Я не могу жить без яиц и куриного мяса, причем так было всегда, еще до всякий идей с похудениями) Сейчас еще и творог почти каждый день ем с удовольствием. На этом, к сожалению, высокобелковые продукты в рационе заканчиваются. Мне все хочется, чтобы был такой продукт типа батончика-мюсли или сырка-творожного, но только максимально белковый и полезный, и чтобы удобно было им перекусывать) Не знаю, существует ли что-то подобное?
25 ноя 13 написано членом: Striges06
|
Протеиновые батончики существуют. Недешевые правда.
25 ноя 13 написано членом: Evgeny N
|
Маришка, а какой у тебя рост? я уже перешла на 44 размер одежды,но вешу больше тебя на 10 кг(((
25 ноя 13 написано членом: Abrikosiva
|
Evgeny N Спасибо за наводку. Как-то до этого не приходило в голову спортивное питание изучить)
26 ноя 13 написано членом: Striges06
|
А мой рост 165 см. Кстати до похудения он был 163))) вот такие пироги, я выросла на 2 см)))
сегодня поела соевого мяса, не скажу что вкусно, наверное больше полезно) там очень много белка.
Батончики в среднем, если в рублях, то наверное рублей 100 стоят. Но я блин.. как то против них,не доверяю, может в меру своей серости и неосведомленности, лучше на эти деньги купить пачку творога или яичек налопаться=))))
Но может когда пойду качаться, пересмотрю свое мнение о них!!!
ООО Ребят, еще в тунце море белка, но он тоже дорогой ( по крайней мере у нас).
я покупаю коктейль из морепродуктов, на рубли это 170, 500 грамм, там всего полно, и креветочки, и кальмары и мидии. и там море белка и куууусноооо!
26 ноя 13 написано членом: Марина Кузьмина
|
Соевое мясо надо поискать, давно не встречала.
Коктейль из морепродуктов который в готовых баночках продается? Интересный вариант
26 ноя 13 написано членом: Striges06
|
Striges06, знаете от соевого мяса живот болит как после бобовых))))
На счет коктейля , то нет, он в пакетах - замороженный. в банках дорого выходит. Примерно такой http://www.andero.ru/upload/resize_cache/iblock/350_1000_1d4b1a137ea81675db73965790dfbf41c/p41048_4163513_morskoy_kokteyl_500_gr_.jpg
вообщем в пакетах замороженное
26 ноя 13 написано членом: Марина Кузьмина
|
Оу, спасибо, замороженные посмотрю, а то я еще подумала о том, что баночные обычно дорогие)
27 ноя 13 написано членом: Striges06
|
Марина, спасибо Вам, вы отличный мотиватор=) Желаю всем нам таких же стремлений и побед над своей ленью))
06 дек 13 написано членом: Olemu
|
Olemu, спасибо большое!!!!1
09 дек 13 написано членом: Марина Кузьмина
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Марина Кузьмина-Изменение Веса
|
