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1218 ккал
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Жир: 38,28г | Белк: 125,03г | Углев: 90,00г.
Завтрак: Ovo (Inteiro), Queijo Prato (TACO), Goma de Tapioca. Обед: Friboi Patinho Moido Cozido, Feijão Carioca Cozido (TACO), Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Ужин: Tilápia, Feijão Carioca Cozido (TACO). Перекус/Другое: Castanhas de Caju, Banana, Castanhas de Caju, Banana, Mangas, Leve Crock Cacau em Pó, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro). подробнее ...
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 Комментария
Só posso babar e dar um ❤️
12 окт 20 написано членом: calu002
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12 окт 20 написано членом: Dane#
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12 окт 20 написано членом: yasminsc3
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Yasminsc3, grata por seu elogio. 😍
12 окт 20 написано членом: Dane#
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12 окт 20 написано членом: DeahFitness
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DeahFitness, muito obrigada pelo seu comentário. Abç ;)
12 окт 20 написано членом: Dane#
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parabéns 👏👏 ! Estou seguindo esse perfil no Instagram @pugliese.fit está ajudando muito no meu emagrecimento 😍
14 окт 20 написано членом: carlapugliese
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14 окт 20 написано членом: Gsuatvo
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14 окт 20 написано членом: anaEgidio
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comer sem cortar nada! arrasou
14 окт 20 написано членом: anaEgidio
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Ainda tem mais? Querooooo😋😋Parabéns!
14 окт 20 написано членом: 100gordura
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Carla e Gustavo, obrigada pelo elogio rsrs... realmente esse almoço estava gostoso. 😋
14 окт 20 написано членом: Dane#
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Ana, eu sou dessas que prefiro não eliminar certos alimentos. Nem que seja em pouca quantidade, mas eu tenho que colocar, principalmente se for arroz e feijão.
14 окт 20 написано членом: Dane#
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100gordura, você está convidada para o almoço de amanhã 🤭😄
14 окт 20 написано членом: Dane#
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14 окт 20 написано членом: 100gordura
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Interessante não cortar uns carbo, arroz. Quando de cal por dia vc está ingerindo?
15 окт 20 написано членом: grabsurprise
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Grabsurprise, atualmente a meta diária está sendo 1.260, mas estou estou aumentando aos poucos... Antes eu achava que deveria cortar o arroz, depois eu fui vendo que é possível encaixar todos os alimentos (saudáveis) fontes de carboidrato, o que importa é a quantidade.
15 окт 20 написано членом: Dane#
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O consumo calórico está baixo porque eu estava focando na perda de gordura. Tive que ficar em déficit, só que agora quero focar no ganho de massa muscular, aí vou ficar subindo aos poucos.
15 окт 20 написано членом: Dane#
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