EggBeater42- Журнал, 08 окт 20

Oct total:
3 x skipping rope - 10 mins @ 0.5lb, 10 mins @ 1lb each
20 min weight lifting
1 night if drinking - 3oz gin (ugh!)
I am leaning out and seeing some changes.

---

1307 ккал

Жир: 57,75г | Белк: 57,31г | Углев: 139,49г.   Завтрак: 2% Fat Milk. Обед: Starbucks Pumpkin Spice Latte (Grande), Tim Hortons Everything Bagel with Cream Cheese. Ужин: Thai Kitchen Coconut Milk, Spinach , Chicken Thigh. Перекус/Другое: Mangos , Nature's Promise Kombucha . подробнее ...

1823 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Прыжки на Скакалке - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...