ma il giorno in cui esplodi con le kcal lo fai una volta a settimana e in un giorno particolare? e come mai lo inserisci? se ne trae qualche vantaggio particolare?
03 окт 20 написано членом: L'Ispanico
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ma come fate ad arrivare così alti di pro stando così bassi coi grassi???
03 окт 20 написано членом: p*rita
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Ispa si un volta a settimana, nessun vantaggio particolare se non quello mentale.
Ho ridotto circa 100 kcal ogni giorno e le reinserisco tutte in un giorno che di solito è il sabato per avere margine di macros così nda poter inserire anche due pizze senza sgarrare!
04 окт 20 написано членом: Cesa 4
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Rita la cosa difficile è stare così bassi di proteine e così alti di carbo semmai, i grassi già mi sembrano altissimi per le mie abitudini 😉
04 окт 20 написано членом: Cesa 4
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Rita non so se vedi il mio diario semmai sbircia i pasti niente di più semplice ti assicuro!
Tra due settimane inizierò il bulk li si che ci sarà da divertirsi...
04 окт 20 написано членом: Cesa 4
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Ah ok ok!! Sì rita infatti il problema non sono i grassi ma equilibrare proteine e carbo 😅
04 окт 20 написано членом: L'Ispanico
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Ma il calcolo dei macro li fai tu o te li fa l'app?
Tieni conto del calcolo dell'app voglio dire oppure sai già quante calorie devi assumere e le imposti tu?
04 окт 20 написано членом: Tanito-85
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04 окт 20 написано членом: melinapoli
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Sarà che io vivrei di grassi e zuccheri quindi x me i grassi non sono mai abbastanza 🤣🤣🤣
04 окт 20 написано членом: p*rita
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04 окт 20 написано членом: tiziverona88
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Tinto, si so già quante calorie e la ripartizione dei macros poi imposto gli alimenti qui finché non arrivo ai giusti valori!
04 окт 20 написано членом: Cesa 4
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Melina stava parlando di fat secret questa app!
04 окт 20 написано членом: Cesa 4
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04 окт 20 написано членом: Cesa 4
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Tizi, in realtà sono in normocalrica si e no...
In bulk è tutta un'altra storia 😉💪🏼
04 окт 20 написано членом: Cesa 4
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Beato te! Sono lontanissimi da quei macro ahaha
04 окт 20 написано членом: tiziverona88
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04 окт 20 написано членом: melinapoli
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Certo anche io faccio cosí, ma credevo che esistesse una app dove si impostano le % dei macro e in base ai tuoi gusti, preferenze ecc. ti dice quanto di questo e quello puoi mangiare.
04 окт 20 написано членом: melinapoli
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Ah non saprei, magari esiste ma non fat secret ,almeno la versione free
04 окт 20 написано членом: Cesa 4
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Tizi te l'ho detto, hai tempo per fare quello che vuoi😉
04 окт 20 написано членом: Cesa 4
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Gian, ma per raggiungere una quota di quasi 600 gr di Carbo, usi dell'integrazione magari pre, intra o post workout.... tipo Ciclodestrine, Vitargo o altro .... oppure tutto cibo solido?
07 окт 20 написано членом: emi.done
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