Lorelei_ka- Журнал, 01 окт 20

День четвертый, полет нормальный. Удивительно, но удается держаться в рамках заданных параметров: 1800-1900 ккал, белки40%, жиры и угли по 30%. Жиры вчера были больше за счёт углей, белки как запланировано. Сегодня утром наконец проснулась с чувством голода, давно такого не случалось, на радостях слопала завтрак на 600ккал, вкусно, но многовато.
Организм в шоке после начала тренировок🙈 хожу как ковбой. Едем дальше:)
всем хорошего дня

---

1680 ккал

Жир: 77,97г | Белк: 84,09г | Углев: 161,31г.   Завтрак: Filippo Berio Соус Песто Классический, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Яйцо, Сыр Моцарелла, Авокадо Авокадо, Пятерочка Хлеб Sibirien Korn Brot. Обед: BioFoodLab Cyber Coconut, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Круглый Год Тунец Рубленный в Собственном Соку, Картошка Вареная. Перекус/Другое: Чернослив в Шоколаде, 365 Дней Инжир Сушеный , Metro Chef Миндаль Жареный. подробнее ...

1948 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...