|
Kävin eilen pitkästä aikaan tanssitunnilla, ja on hassua kuinka aina paino nousee treenaamista tai saunomista seuraavassa punnituksessa 😅 nestettä se on, tiedän kyllä.
Asiaa hieman sivuten, tuntuu että palaudun nykyään hirveen huonosti fyysisestä rasituksesta, onko jotain suosituksia palautumista edistävistä ruuista/lisäravinteista?
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1907 ккал
|
Жир: 69,96г | Белк: 103,37г | Углев: 169,47г.
Завтрак: Vaasan Ruispalat, Valio Polar 5%, Kotimaista Keittokinkku, Lätta Mini 28%, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. Обед: Soyappetit Soijapalat, Tavallinen Majoneesi, Kahvi, Yeo's Ezy-Cook Ilmakuivattuja Nuudeleita , Pirkka Wokvihannekset. Ужин: Valkosipuli Tuorejuusto, Broilerin Jauheliha, Viola Yrtti Tuorejuusto Kevyt, Herkkusieni, Paprika, Valkosipuli Tuorejuusto, Broilerin Jauheliha, Viola Yrtti Tuorejuusto Kevyt, Herkkusieni, Paprika. Перекус/Другое: Ingman Suklaa-Lakritsi Unelma Duo, A. Le Coq Olut, Fosters Fosters. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
