its_byeol- Журнал, 11 сен 20

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mano, eu tô mto triste... eu como pouco, me exercito mto faço ji td dia e às vezes até 48 hrs e a balança não muda... sla eu tbm não vejo diferença no espelho... eu como até 500 kcal por dia e me sinto cheia e hj eu estrapolei esse número e agr tô com medo de engordar

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721 ккал

Жир: 25,80г | Белк: 16,30г | Углев: 104,00г. Ужин: Santa Helena Paçoca, Marilan Salgadinhos Sortidos. Перекус/Другое: Gomets Gomas Sortidas . подробнее ...

2110 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 5 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 10 минуты, Пресс - 20 минуты, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

Oi, acho importante você procurar ajuda psicológica. Pode ser que tenham questões mais profundas nisso aí. Todos nós precisamos.

12 сен 20 написано членом: menosvinteee

Esse medo de engordar e o fato de vc consumir tão poucas calorias é alarmante. Se cuida, viu?

12 сен 20 написано членом: menosvinteee

Oi Esther ! Não sei seus objetivos, mas pelo seu relato acho importante procurar uma ajuda psicológica e nutricional. Tente se alimentar melhor e evite tanta restrição, preserve sua saúde mental 💙 Qualquer coisa estou disponível para conversar

12 сен 20 написано членом: Samara Oli

tu não consegues emagrecer porque come menos que teu organismo gasta oq faz com que ele entenda que falta comida e então armazena

12 сен 20 написано членом: Seidenkranz

Adeque sua alimentação...aumente as calorias para pelo menos uns 1200 cal por dia..... espace mais os jejuns para dias alternados que com certeza você irá ver diferença nas medidas e na balança. Como está consumindo muito poucas cal seu organismo irá estocar entra em modo de sobrevivência. Espero ter ajudado 😉😉😉

12 сен 20 написано членом: Auspiciosa

Misericórdia 500 calorias é pouquíssimo, haja restrição, o psicológico fica abalado assim, se cuida, não faça isso com sua saúde

12 сен 20 написано членом: Alana87w

Nao está emagrecendo por causa da quantidade de calorias que consome

14 сен 20 написано членом: sesmalaura

O minimo q tem q consumir é 800kcal por dia. Caso contrario o corpo começa a usar seus musculos para manter a energia. Qual sua altura? Não acredito q esta com 39 e ainda quer perder 6kg. Esta doente? Seu corpo pode aparentarcter gordura pelo q falei antes. Com tanta restrição você perdeu musculos. Então tem q ganhar musculos para não parecer mole, como se estivesse gorda. Os musculos dão uma aparencia melhor ao corpo

15 янв 21 написано членом: Milla Kristhee Luna

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