darkinessa- Журнал, 05 сен 20

Суббота 9-48, 16д. Активность 834(1467), 2300. Калории 1874. Дефицит 426, около 22% . Хз, как у людей каждодневные отвесы, магия какая то. У меня что поддержка , что дефицит (10, 20, 25%)- стоит. Потом конечно отольёт... и снова встанет.

60,1 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1377 ккал

Жир: 77,53г | Белк: 54,14г | Углев: 122,27г.   Завтрак: Heinz Соус Четыре Перца, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Агрострой Чанах Рассольный 45%, Помидоры, Свеклы, Epica Йогурт Клубника Роза. Обед: Миндаль Миндаль, Две Палочки Чуррос . Ужин: Lovilio Пармезан Parmigiano Reggiano, Скит Сыр Скаморцца, Виноград. подробнее ...

2508 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...