Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2013
|
107,0 кг
Потеряно до сих пор: 42,7 кг.
Еще предстоит сделать: 20,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
911 ккал
|
Жир: 26,92г | Белк: 115,81г | Углев: 71,88г.
Завтрак: Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, GNC Fish Oil 1000, GNC DHA 600, GNC Fish Body Oils 1000, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, HEB 100% Bacon Pieces, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers. Обед: Great Value Steamable Roasted Red Potatoes, Green Beans with Rosemary Butter Sauce, County Post Chicken Breast Tenderloins. Ужин: HEB Adobo Chicken, Great Value Roasted Red Potatoes, Green Beans with Rosemary Butter Sauce. Перекус/Другое: Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic. подробнее ...
|
|
3945 ккал
|
Упражнение:
Stair Master - 30 минуты, Walking w/ 20 lb wt - Runtastic - 2 часа и 52 минуты, Отдыхать - 14 часа и 8 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
