eliibonzi- Журнал, 04 сен 20

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Panico. Ho iniziato una scheda di allenamento con il mio personal trainer associata anche ad una dieta per perdere un po’ il grasso accumulato in America.. Inizierò con 5 settimane di definizione per togliere un po’ quello che c’è da smaltire ma (se ho fatto bene i calcoli) ho circa 2100kcal al giorno. Non ne ho mai mangiate così tante, ero sempre sotto le 1500, come faccio a dimagrire con così tante calorie? Inoltre se guardate il mio post precedente (che nessuno ha visto :( ) ho postato le percentuali di massa magra, grassa ecc.. e ho il metabolismo molto basso per avere solo 18 anni.. non so, ho un po’ paura a mangiare tutte quelle calorie, dall’altro lato però mi fido del mio PT perché è molto bravo ed istruito nel suo lavoro.. Aiuto

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Комментария

Personalmente in una seduta di allenamento di 1 ora il mio fitness tracker registra tra le 400/500 kcal quindi sommate alle tue 1500 direi che ci sei no? E poi se posso permettermi pesi 48 kg, non conosco la tua altezza ma a meno che non sia alta 1,30 non credo ci sia molto grasso da perdere quindi vai di allenamento e fidati del tuo pt 😉😉

04 сен 20 написано членом: h3llm4st3r

no ora peso 52kg, prima infatti ero 48kg e andavo bene ahaha, comunque boh mi sembrano tantissime però mi fido di lui! grazie comunque