|
At last, I´ve broken under the 80kg barrier, after a long and grueling plateau since Easter. With guests, birthday and Xmas coming up, there will be some more fluctuation but this is a great day!! :-D
|
79,5 кг
Потеряно до сих пор: 43,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1776 ккал
|
Жир: 37,03г | Белк: 153,75г | Углев: 218,01г.
Завтрак: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. Обед: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, tamari, walnut oil. Ужин: skinless boneless chicken breast, Bell Peppers, tamari sauce, arugula, tomato, broccoli, Extra Virgin Olive Oil. Перекус/Другое: Skyr með hindberjum, apple, Skyr með apríkósum og vanillu, banana, apple. подробнее ...
|
|
2442 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Медленный) - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
