|
Sedikit mau curhat. Awal mulai diet defkal Juli 2020. BB start 57 kg. Akhir Agustus BB stuck di 55 kg. Juli sampai pertengahan Agustus kemarin WO aku angkat dumbell+cardio kayak squat, lunges, plank, dkk 3xseminggu. 1 sesi 30 menit. Di situ aku rasa bodi aku lumayan nyusut. Kemudian di akhir Agustus aku nggak WO selama 2 minggu, terus aku nyoba WO-nya Chloe Ting yg 2 weeks' shredding challenge setiap hari. Ini udah hari ketujuh. Anehnya, aku merasa bodi aku malah tambah besar, padahal makan udah defkal, (aku pakai patokan yg mild weight loss). Sampai sekarang aku nggak berani nimbang, takut lihat timbangan kalau-kalau angkanya nganan, guys ☹ Menurut kalian, ngaruh nggak bertambah gedenya badan aku, gara-gara aku ganti WO dari weightlifting+cardio 30 menit, 3xseminggu ke Chloe Ting yg 10 menitan tapi tiap hari? Thanks for the share, guys.
|
1155 ккал
|
Жир: 28,34г | Белк: 37,92г | Углев: 188,71г.
Завтрак: Manisan, Buah Delima. Обед: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Telur Puyuh, Sambal Goreng Kentang, Ampela, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Ужин: Indomart Kripik Singkong Pedas, Finna Sambal Pedas, Sambal Goreng, Telur Goreng tanpa Lemak, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Перекус/Другое: Jambu Kristal. подробнее ...
|
|
 Комментария
Itu bisa jadi massa otot nya kak yang bertambah.. Bisa jadi perubahan Wo yang kakak alamin malah ngebuat massa otot kakak yang bertambah...
16 сен 20 написано членом: sruririzki
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
