|
Я дома. 4 день со дня операции. Сделана операция tvt. Кто собирается делать, могу ответить на вопросы. 2 мес нельзя заниматься спортом, остаются только шаги в моем распоряжении. Эх, одрябнут мои мышцы) С больницы лишнего не набрала при нулевой активности, питалась по интуиции, правда жалко было еду оставлять, люди же старались) А то ж на обед первое, второе и компот, плюс два куска хлеба. Конечно, выбирала второе, там хоть белка больше в виде неприглядной котлеты, хлеба только половинку. Вот хлеб жалко оставлять было, у них он был всегда свежий и душистый. Вчера были только шаги, за день по часам набежало 14,3 тыс. шагов. Наела на 1900 и даже сегодня на утро взвесившись, не увидела плюса на весах. Понаблюдаю дальше, удивило, что с такой активностью можно лопать нормально, в принципе как и раньше, но там я наедала с тренировками до 2200.
|
1926 ккал
|
Жир: 76,30г | Белк: 102,55г | Углев: 205,94г.
Завтрак: Вязанка Колбаса Молочная Стародворская, Viola Сыр Плавленный Сливочный, Вареное Яйцо, Хлеб Цельнозерновой, Блины на Молоке 3,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Славмо Молоко 2,5%, Сахар, Увелка Крупа Пшено. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Золотая семечка Растительное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Ряпушка, Картофельное Пюре, Boombar Protein Cookie Pistachio. Ужин: Простоквашино Сметана 10%, SPAR Кабачковые Оладьи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Астория Соус Сырный, Мираторг Наггетсы Куриные Классические. Перекус/Другое: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Голубика, Магнит Персик, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Сметана 10%. подробнее ...
|
|
