|
Мой завтрак, сегодня, на 587 ккал: смузи на нежирном кефире с бананом,сыр и за кадром две грушки.
|
1513 ккал
|
Жир: 118,72г | Белк: 89,06г | Углев: 110,66г.
Завтрак: Dziugas Сыр Твердый, Галичина Кефир Нежирный, Лента Груша Конференц, Магнит Банан. Обед: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Молодой Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Dziugas Сыр Твердый. Ужин: Пятерочка Груша Конференция, Пятерочка Сливы. подробнее ...
|
|
2718 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Сидеть - 1 час, Мытье посуды - 1 час, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 9 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Привет,в вацапе есть группа по ПП.Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся.Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025.Будет рады 😃
15 авг 20 написано членом: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
leonsiya197-Изменение Веса
|
