Põe o dedo aqui quem passa o dia regrada na dieta e a noite acaba cedendo e comendo até o reboco da parede 😱😭😭😭 Acabei de comer um pão caseiro inteiro , depois comi duas colheradas de Toddy , mel , pasta de amendoim o que eu achei eu comi. Isso porque decidi não comprar besteiras se tivesse eu comeria tudo.... O pior é comer até a barriga doer.... Foda demais , o psicológico não ajuda ,,,
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3546 ккал
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Жир: 139,53г | Белк: 164,24г | Углев: 409,00г.
Завтрак: Dubom Leite de Coco, Ovo Frito. Обед: Morangos, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Espinafre, Agrião, Peito de Frango. Ужин: Bisteca de Porco Grelhada, Bolo de Banana e Aveia, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Nestlé Creme de Leite, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mel, Toddy Toddy, Pão Caseiro, Queijo Gorgonzola, Bisteca de Porco Grelhada. Перекус/Другое: Psyllium, Banana Prata, Ovo Mexido, Bisteca de Porco Grelhada. подробнее ...
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Комментария
Ai, imagino como você está se sentindo.. eu fico do mesmo jeito quando acontece comigo. Na hora como tudo, depois fico com um peso enorme na consciência e me lamentando..
08 авг 20 написано членом: kessin_copetti
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Eu sou assim, quando bate 15:00hs desperta um leão faminto que não tem forças de resistir a dia.Não sei o que fazer...
08 авг 20 написано членом: ariana.roza
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isso deve ser sinal de uma dieta muito restritiva. como está a divisão dos seus alimentos pelo dia? quem faz dieta pra perder peso, realmente sente um pouco de fome, mas quando ela é bem distribuída, essa fome se torna bem tranquila
09 авг 20 написано членом: rodrigoattuy
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A noite me da mais vontades mesmo... Mas tenho tentado e conseguido me controlar... tenta deixar uma quantidade de comida maior p/ a noite... ou talvez o Rodrigo tenha razão... no final sei q temos q nos segurar mesmo porq não se trata de fome e sim de vontade (da e passa)...
09 авг 20 написано членом: gabrielalires
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rodrigoattuy, estou meio perdida tentei fazer cetogênica porém me limitando a consumir 1300 calorias por dia depois decidi comer de tudo porém dentro das 1300 calorias, percebi q quando como alguns alimentos depois não consigo me controlar 😭 Por exemplo esses dias comi uma xícara de pipoca foi como se as portas do inferno tivessem se aberto, so não comi meu gato pq tem pêlos mas de resto comi tudo. Eu estava bem atendem cair em tentação, mas quando coloquei certos carboidratos como banana e a pipoca deu uma pirada.
09 авг 20 написано членом: ahamesalessandra
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Ahamesalessandra olha a dieta cetogênica não pode pensar em controlar calorias apenas qtde de carboidratos... Talvez não seja a estratégia ou alimentação correta p/ vc... Temos q fazer algo q não seja encarado como dieta e sim estilo de vida... Algo q seja dentro da nossa realidade, eu vivo na low carb e cetogênica e me sinto super bem... Já tive estas crises compulsivas, talvez quando eu me cobrava mais... hj relaxei um pouco e consigo levar bem.. lembrando q cetogênica e low carb não são dietas milagrosas...
09 авг 20 написано членом: gabrielalires
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Mesmo problema, o maior deles e na real único que resta como ameaça de recaída... o que minimiza é eu me alimentar bem de dia, não restringindo calorias ou pulando refeições. Mesmo quando estou em dieta hipocalórica, se metade das calorias pra cima vêm das primeiras refeições, não sinto fome noturna. Contornando isso, sobra aquele 1% de conseguir comer muito mesmo sem fome, só a noite, e esses abusos são até mais bola de neve, porque no dia seguinte o apetite cedo é praticamente inexiste. Mais uma coisa que dá certo: nesses dias, não achar que não ter fome é bom e até tentar compensar o abuso do dia anterior jejuando de dia.
09 авг 20 написано членом: Aleph Abraxas
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1300 calorias é pouco, é uma dieta bem restritiva. Aconselho procurar um nutricionista que realmente entenda, e não esses que aplicam essas dietas da moda. A dieta não pode ser uma tortura, pois senão as pessoas desistem no primeiro mês. A dieta precisa ser algo que lhe sustente e dê forças para se exercitar e ao mesmo tempo te dê um déficit calórico, o importante é se manter por muito tempo nela. Não adianta nada fazer uma dieta super restritiva, comprometer seu metabolismo e massa magra e desistir no primeiro mês e engordar até mais do que estava antes
09 авг 20 написано членом: rodrigoattuy
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09 авг 20 написано членом: coelhodiana
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ahamesalessandra dieta cetogênica é uma dieta de de muito carbo, e os poucos carbos que vc pode comer não pode ser carbos de alto índice glicêmico que tenha muito carboidratos numa porção como a banana por exemplo, senão ao comer vc estimula um pico de insulina muito alto que vai te tirar da cetose e te dar uma fome louca. Frutas na cetogênica só côco, abacate,morango, maracujá, limão por exemplo e poucas porções. O objetivo da cetogênica é manter a insulina baixa para q seu corpo use gordura como fonte de energia. Se vc estimula secreção de insulina vc estimular a vontade de comer tb. A cetogênica ajuda muito em transtornos alimentares mas se tiver erros não vai só te atrapalhar. Procure um especialista para de orientar na cetogênica. Vc tem um transtorno alimentar causado por muitas feridas emocionais, precisa de terapia com psicológo, precisa aprender a lidar com suas emoções pra melhorar seu relacionamento com a comida, e um psicólogo vai te ajudar nisso.bjs fica com Deus
09 авг 20 написано членом: Lucy Annie
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cetogênica é uma dieta de muito baixo carboidrato*
09 авг 20 написано членом: Lucy Annie
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O que me ajudou foi ansiolitico que a endócrino indicou. Não tomo nenhum outro remédio e esse melhorou bastante minha ansiedade nesse início.
09 авг 20 написано членом: LuAbeche
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Acontece comigo as vezes. A noite é o horário que mais me sinto tentada a estragar todo o progresso do dia inteiro.
09 авг 20 написано членом: Drikafit1
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ontem a noite comi uma barra de chocolate sozinha😪
09 авг 20 написано членом: Dhay Silva
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Lucy Annie, chorei lendo seu comentário, obrigada vc tem toda razão vou cuidar da alma e do corpo vou procurar um profissional pq sozinha estou perdida atirando pra todos os lados.
09 авг 20 написано членом: ahamesalessandra
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eu sou assim. Por isso agora resolvi fazer o jejum intermitente, fico o dia todo a base de café sem açúcar, água e chá e a noite como sem culpa...mas evito ao máximo carboidratos e tem dado super certo
09 авг 20 написано членом: neyfsoares
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hoje não resistir a feijoada com Todas aquelas carnes gordas só me restaram 300 calorias para o jantar
09 авг 20 написано членом: Camila hulger
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rodrigoattuy, minha taxa metabólica basal é de 1600, tbm fico perdida com essas dietas de nome e moda , embora comer seja natural pra mim é complicado. Mas vou procurar um profissional pq assim não dá, tô me fazendo mal duplamente primeiro sobrecarregando o corpo com muita caloria e depois mentalmente... Obrigada por doar seu tempo para me responder.
09 авг 20 написано членом: ahamesalessandra
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neyfsoares, quem dera , sou um fracasso não consigo ficar sem comer durante o dia porém ainda controlo melhor do que a noite, mas tem dia q a vontade de encher a barriga é tanta q como doce, salgado tudo junto.
09 авг 20 написано членом: ahamesalessandra
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Conheça o trabalho do nutri fofo, talvez pode te ajudar
09 авг 20 написано членом: lcscosta.luana
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