|
Еженедельный отчёт моего FitBit one / шагомер
|
2397 ккал
|
Жир: 76,24г | Белк: 114,26г | Углев: 237,69г.
Завтрак: Хурма, Макароны Отварные, Капуста Брокколи Варёная, Сливы, Апельсин, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр). Обед: Баранина, Оливки (Любого Размера), Капуста Брокколи Варёная, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ржаной Хлеб, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Чудо Йогурт Питьевой, Говядина Отварная. Ужин: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Скумбрия, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Макароны Отварные. Перекус/Другое: Пиво, Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Оливки (Любого Размера), Виски, Сахарный Песок, Кофе (Растворимое), Молоко (1% Обезжиренное), Сахарный Песок, Кофе (Растворимое), Молоко (1% Обезжиренное). подробнее ...
|
|
3107 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 55 минуты, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
