|
Я по экспереминтировала ( больше недели не считала калорий).
Итог: я вешу, как и весила.
Если не считать калорий ничего страшного не будет.
Я вчера посчитала свою норму калорий двымя способами и у меня вышло приблизительно 1100-1250 калорий. На данный момент я хочу убрать жир на руках и на ляшках ( мне неприятно, когда я иду, жир как желе дрожит). А для этой цели мне требуется соблюдать некоторые правила :
-дифицит калорий (у меня будет 1000)
- активность большая (буду пытаться больше сжигать калорий, чем употреблять)
- больше жидкости пить ( я буду пить за 20 минут до приёма пищи и после приёма через 1.5 часа и когда захочется)
Надеюсь у меня все получится!
|
1069 ккал
|
Жир: 51,58г | Белк: 48,36г | Углев: 108,55г.
Завтрак: Кофе, Империя Пиццы Пицца Домашняя. Обед: Помидоры, Konti Вафельный Торт со Вкусом Варёной Сгущёнки (Мамулин Торт), Кофе, Империя Пиццы Пицца Домашняя. Ужин: Konti Вафельный Торт со Вкусом Варёной Сгущёнки (Мамулин Торт) , Империя Пиццы Пицца Домашняя, Творог 5%. подробнее ...
|
|
 Комментария
лебедева, интересная история... Мг
24 июл 20 написано членом: Ketti181
|
А где вы живете?
Ограничивать себя во вредной пище, типа макдональдса, чипсов и подобном это 👍🏻, по вашим постам ощущение, что вы колбасу палками едите, думаю это врятли. Вам бы с вменяемым врачем посоветоваться, который бы без истерик выслушал. Вдруг у вас стремительный рост начнется, подростки и на 20,30 см могут вырасти за несколько месяцев и вы со своими - 1000 ккал себе посадите организм. Без наращивания мышц заниматься похудением это ловушка, вы можете потерять баланс в восприятии тела, жир то он будет при любом весе и придется худеть до костей, чтобы тело не было вялым мешком.
24 июл 20 написано членом: Eliseba1307
|
То что у вес нет сил на тренировки, это плохой признак. Может вам медленных углеводов не хватает. Проблема детского ожирения конечно существует, но вы уверены, что это прямо точно ваш случай?
24 июл 20 написано членом: Eliseba1307
|
Eliseba1307, могу сказать что я живу в Молдове в селе, в Макдональс и т.п я бываю иногда, когда в город приезжаю в гости к родным. Колбасы я раньше очень любила, но сейчас я имею некое отвращение к ним(сама не знаю почему, наверное свое от ела, из-за чего их стала редко есть. Мне кажется возраст о котором вы говорите уже прошел и я росту уже стабильно
24 июл 20 написано членом: Ketti181
|
Eliseba1307, я углеводистую еду очень люблю эти все булочки, каши, мучное, сахар, шоколадки 😅(я их в меру употребляю, так как от них жир может появится,, из-за того что энергия не вся используется, она оставляется в организме) и я сама знаю что углеводы - это энергия, у меня просто выносливость слабая. И у меня не ожирение, просто я хочу избавиться от жира, который весит на мне, то есть я хочу улучшить качество тела. Спасибо за совет и информацию!
24 июл 20 написано членом: Ketti181
|
Pchelka4knit, спасибо большое за совет! Я так и поступаю, но если хочу чего-то такого то тько домашнее и ПП, а если что-то из магащмна то только от 10-15% от всего питания. Шоколад я давно не ела, 1 мороженое в день себе могу позволить или сделать домашнее, типа смузи, но более густое(у нас хорошо что вкусное мороженое и низкокалорийное всего на 100 г - 136 калорий). Я все прекрасно поняла что вы сказали, спасибо! Но я знала это все, ведь надо заранее все как можно много читать про ПП и спорт, я в инстаграмме подписана на блогеров проверенных и читаю их посты про это все😉
25 июл 20 написано членом: Ketti181
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
