Eliseba1307 - Пользователь

Eliseba1307

Присоединился Октябрь 2014

Публикации

133

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

55,3 кг

Потеряно до сих пор: 0,6 кг

Текущий вес

55,9 кг
Исполнение: Потеряно 0,1 кг за Неделю

Желанный вес

53 кг

Еще предстоит сделать: 2,9 кг

Мне 37 лет, рост 173 см.Комфортный вес 53-55 кг. Максимальный вес был 60 кг.
Питаюсь на дефиците калорий, иногда ем в плюс.

Тренировки: 2-3 силовые в неделю. Хожу 15 км в день, велопрогулки по 2-3 часа в выходные. В среднем трачу около 2200 - 2500 калорий в день.
Цель - талия 60 см, сильное тело и здоровые пищевые привычки.

На fatsecret c 2014 💛

Eliseba1307-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	королевская ватрушка
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,5 кг за Неделю

	ViktoriaKam
	Последнее взвешивание: Набралось 0,4 кг за Неделю

	raa87
	(видят только подписчики)

	lika__007
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,0 кг за Неделю

Посмотреть все

Eliseba1307- Кулинарная Книга

Калории: 54ккал | Жир: 1,17г | Углев: 10,54г | Белк: 2,16г

Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью

Низкокалорийное и сытное блюдо.

Калории: 112ккал | Жир: 2,29г | Углев: 19,81г | Белк: 5,18г

Морковный Пирог

Для тех, кто придерживается правильного питания.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

Eliseba1307 Последние Продукты и Упражнения

	Виноград
	Семечки Отборные с Морской Солью
	Колбаски Домашние
	Кормление Грудью
	Ходьба (Медленная) - 3 км/ч
	Сидеть

Просмотреть Диетический Календарь