Ketti181- Журнал, 23 июл 20

Так Вы подвергнете организм стрессу... Я бы порекомендовала Вам кето диету - на ней организм сам сжигает только жир, используя кето-тела. Калории, конечно, тоже нужно считать, чтобы был дефицит, но не 1000, хотя бы коридор из 1200-1300. На кето при этом в рационе должно быть 70-80% жиров. "Клин клином вышибают") Но, решение, конечно, лишь за Вами, я лишь посоветовала! Удачи! 

39кг веса в 13лет.... Какой жир может быть?  

1000 ккал в подростковом возрасте? Может ты и станешь худая, но волосам, ногтям, коже и месячным - пизда, попрощайся с ними ) 

в таком юном возрасте бешеный метаболизм, просто записаться на спорт, фигачить там по две-три тренировки и ничего не считать. 

Eliseba1307, я с вами согласна, но там где я живу это невозможно, и да, я могу больше есть из-за хорошего метаболизма в моем возрасте , но я так переедаю. Н оя не буду делать себе сильные ограничения, я хочу кушать сбалансиравано и слушать организм свой. Если захочу больше сьем, ведь из-за ограничений, я могу срываться и есть в несколько раз больше хотела.  

Pchelka4knit, возможно вы правы. 

meao1, ага, я знаю об этом, но если я буду есть правельную, сбалансированную и полезную еду , со мной этого не будет  

i.senat111, независимо от возраста жир есть, я просто хочу его убрать и заменить его на мышцы. Я буду заниматься тренеровками  

Откуда вы берете это бред про 1000 и все и т.п.?Ваш организм формируется,растет.Вы округляетесь,полнеете-это НОРМАЛЬНО!Это пройдет!! Не надо так себя гробить.Посмотрите вот этот канал,плейлисты. На ютюбе Ria Silver . Девочка многим вправила мозги по питанию https://www.youtube.com/watch?v=EzwPlcbf1EE&list=PL8DRuB085dJfaRLZh_YYOv-qDs-eu3aIT&index=14  

ElizabetSnow, я слышала многое о кето-диете и о ней хорошие отзывы. Но я не смогу употреблять пищу только с жирами, мне это недоступно, так как я не могу покупать авокадо, сухофрукты, арахис и т.д. Из-за чего моё питание не будет разнообразно и я могу только набрать вес возможно. У нас просто продукты эти дорогие. Но да я могу больше употребляю различные масла (оливковое, растительное), семечки, рыбу жирную(я её не очень люблю, поэтому принимаб витамин E и Омега 3). И конкретно что такое кето-диете, я не знаю. Так что мне о ней надо побольше узнать, и потом действовать. Спасибо за совет и информацию! 😊 

AnaSTasik2018, хорошо, посмотрю  

В смысле правильную? Да хоть ты сбалансируй БЖУ и микроэлементы с точностью до процента, хоть обмажься продуктами без ГМО или что там в твоём понимании "правильно", если ты будешь есть на 1000 ккал вместо минимально необходимых твоему растущему организму 2000 ккал, то он будет получать в ДВА РАЗА меньше необходимых материалов для нормальной работы. В два раза меньше кальция для твоих зубов, в два раза меньше белка для мышц, в два раза меньше жиров, которые требуются для усвоения витаминов, в два раза меньше, собственно, витаминов, в два раза меньше углеводов для твоих мозгов - а это не только на оценках по математике скажется, но и на психике. Вперёд, отличные перспективы. 

При таком подходе уйдут остатки мышц, а не жир. Чтобы всё не болталось как желе надо спортом усердно заниматься и хорошо кушать. 

Да что мелочиться.... 500 ккал вполне нормально. Вы хоть иногда прислушивайтесь, что знающие люди пишут.  

чтобы не болталось, надо отжиматься. 1000ккал не спасет, будет болтаться кожа. 

Так может спорт? Силовые?  

Заняться чтоль в 13 лет нечем? моей дочери 13, дохлая аж жуть, тоже где-то у себя ляжки увидела, получила по шеям, была отправлена бегать за мной пока я на роликах катаюсь, и сразу дурь прошла!)))) 

Ник N+1, отжиматься я не могу максимум 10 могу сделать 😅, но на верх тела буду делать тренировки, так как на руках жир весит и чтобы дряхлости не было  

hamster89), вы правы, я спортом всегда занималась (с июня начала в день ходить по 10000 шагов, на данный момент ежедневно хожу 20000 шагов + утренние ритуалы{ вакуум, планка, зарядка, пятиминутка на пресс, упражнения против отёков} + начала делать маленькую 10 минутную тренировку (больше не могу выносливость маленькая). А на счёт еды: я не делаю себе больше ограничений, ведь из-за ограничений может начаться зажор (+ жир будет откладывать я из-за этого ) и я могу потерять в 2 раза больше 

alex.1991vnbcgh, пытаюсь быть активной, но выносливость маленькая из-за чего не могу делать силовые