elianecomenda- Журнал, 19 июл 20

Procura um nutricionista, acredito que ela posso te guiar melhor e te ajudar a elaborar um plano alimentar  

Não opte pela última alternativa! Pior que tentar e não conseguir na primeira vez é desistir no primeiro obstáculo, sem pensar em maneiras de vencê-lo. Reflita! 

Estou investigando o vilão da minha dieta! 1 mês no platô! Desconfio que preciso de atividade física, mas sem poder sair de casa, é difícil! Fiquei feliz por ter conseguido fazer JI na última semana, e bati meu recorde, de 18h e 30 min!  

Oxi, mulher!!! Pelo amor! Não larga tudo não!!! As vezes vc só precisa de um choque calórico pro corpo sair do platô. Talvez seja bom fazer uma mudança de planos sim e se tiver orientação da nutri, melhor ainda 

Linda, 15 dias parece mto pq a gente é imediatista demais na hora de perder peso... mas a vdd é que é pouco... descobri que o segredo da dieta é a constância! Sério, não desista!  

Meu cunhado fez dieta e era visível um emagrecimento, ja tinha se passado um mês e adivinha?! só um kg a menos, não ligue pra balança, pq nós mulheres temos muito inchaço e as vezes o melhor é ver diferença nas roupas ou foto.  

e asim mesmo amada eu mesmo 2 meses nossa eu perdi muito agora vai fazer 3 meses q empacou eu perdia 2 kg por semana depois dos 2 meses ficou muito dificio e grama por grama bate o desespero sim mais Caio levantou não podemos desanima e nunca desistir vamos q vamos temos q ter paciência nos não informou de um dia para o outro e não É di um dia pra o outro q vamos emagrecer certo tamos juntas nessa eu tava com 102.2 hoje tou com 87.6 falta 22 kg pra mi chega no meu objetivo em nome do senhor Jesus vou chega lá devagarzinho estamos aqui juntos no mesmo objetivo Bjsss vamos fica firmes e forte😘 

Tenha paciência.. eu também to indo a passo de tartaruga. Mas é bom se permitir um pouco, sem exageros.. ai o corpo pode até começar a perder de novo. Nesse find comi coisas fora da dieta, achei até q exagerei, nas calorias acho q nem tanto... pelos meus calculos ficou menos de 2 mil para cada dia. E meu metabolismo queima 1700 em média. Fui me pesar hoje imaginando q ia dar pelo menos 1 kg mais e na verdade deu o mesmo peso de sexta :) Agora voltar a dieta bonitinha ❤ 

Vou até te seguir, pq aqui eu estava super certinha e não saia de 77,6 então ontem comi esfira maraviGod hahaha a balança subiu, mais fazer o que né? Quem sabe agora essa beste desse hahahahaha 

não desista, eu tinha 106,8 há um ano atrás perdi mais de 20, com a pandemia recuperei cinco, mas já foquei de novo, recomeçar sempre, não deixa lascar não 

melhor perder 500gr do que ganhar né? valorize suas conquistas 

#juntossomosfortes💪🏻 Obrigada pelo apoio pessoas, mas eu fiquei brava sim, pq fiz tudo certinho, não jaquei nenhum dia. Mas hoje foi dia de ir no acompanhamento, que é quinzenal. O problema está na tireoide 🤦🏼‍♀️ Mas os próximos 15 dias estou com uma dieta personalizada... Vamos aguardar e seguir o plano 💪🏻