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Tô felizzzzzzzzz...hj consegui fazer a aula de boxe, estava apreensiva achando que não conseguiria, mas to inteira, ainda fiz minha série de musculação que mudou, e 15 minutis de elíptico só pra esquentar primeiro...sentindo bastante o abdômen, mas é o trabalho aeróbico ...aiaiaiai..eu chego láaaa....
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1448 ккал
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Жир: 40,45г | Белк: 86,81г | Углев: 190,11г.
Завтрак: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Aipim (Cozido), Café com Leite de Gordura Reduzida. Обед: Açúcar, Café, Couve Refogada, Sabor da Terra Semente de Chia, Alface, Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Ужин: Açúcar, Café, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Nestlé Biscoito Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Peras, Melão, Banana Prata. Перекус/Другое: Açúcar, Café, Bife de Fígado, Pão Francês. подробнее ...
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3366 ккал
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Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Тренажер (Умеренный) - 15 минуты, Бокс - 1 час, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Chega sim Taty....o céu é o limite!!!...hsuahsuahusa
E vamo que vamo!!!
11 сен 13 написано членом: Heloisa_36
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Brigadinha helo....chegamos sim
11 сен 13 написано членом: Taty Pithon
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AI QUE CORAGEM BOA, EXERCICIO ....ODEIO
11 сен 13 написано членом: ROBERTA HESS
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QUERIA TANTO TER CORAGEM DE FAZER A CIRURGIA!!!!!
11 сен 13 написано членом: ROBERTA HESS
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Que maravilha! Bom ver essa animação! To precisando me exercitar mais! A sensação depois do exercício é incrível né?
Outra coisa legal é dançar, queima calorias e é super divertido. Ja tentou Zumba?
Bjim e sucesso! :D
11 сен 13 написано членом: Lu.Hta
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Oi! Eu sempre fico em dúvida quanto ao elíptico...lanço máquina de exercícios? A partir de quantas rpm é moderado, a partir de quantas é rápido? E tudo isso independentemente da carga? Como você faz? Valeu! :)
18 окт 13 написано членом: lia_perezp
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Taty Pithon-Изменение Веса
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