|
Voila: Очередная, очень приятная цифра. Мы идём правильным путём, товарищи!
|
2537 ккал
|
Жир: 60,20г | Белк: 122,46г | Углев: 266,16г.
Завтрак: Сливы, Ржаной Хлеб, Овсяная Каша из Хлопьев на Воде, Апельсин. Обед: Капуста Брокколи Варёная, Зеленая Капуста, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Баранина, Помидоры, Ржаной Хлеб, Морковь, Christis Йогурт Обезжиренный, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Ужин: Пиво, Пиво, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Пиво, Яблоко, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе (Растворимое), Сахарный Песок. подробнее ...
|
|
3058 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
11 сен 13 написано членом: chelpav
|
Поздравляю с переходом в оранжевую зону графика веса!
12 сен 13 написано членом: sochi2014
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
