Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
brendab70
Журнал
13 окт 08
brendab70- Журнал, 13 окт 08
Параметры Пользователя brendab70
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Back on a plan- I've decided that my long-term goal is to run a marathon. One year from now I will run a 1/2 marathon and in 12 weeks, I will run in a 5k. I've committed to running every day for 20 minutes. And I'm eating 5 times a day - 346 cal a meal for a total of 1730 a day. I want to get down to 15% body fat, today I'm at 33% body fat-- I am skinny fat!
69,6 кг
Потеряно до сих пор:
11,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
8,3 кг
.
Следовательность диеты: Плохо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 13 октября 2008:
1342 ккал
Жир: 31,04г | Белк: 93,48г | Углев: 183,81г.
Завтрак:
Lite 100% Whole Wheat Bread, protein water, peanut butter, Light Fat Free Strawberry Banana Yogurt.
Обед:
Steak and Portabello's.
Ужин:
light hamburger bun, lean ground beef, Manwich Original Sloppy Joe Sauce.
Перекус/Другое:
turkey oscar meyer smoked fat free, banana, kudos, 100 calorie pack oreos, country hearth bread.
подробнее ...
2256 ккал
Упражнение:
Сидеть - 1 час и 30 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты.
подробнее ...
Набралось 0,1 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
brendab70-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю