Emily4635- Журнал, 17 июн 20

Параметры Пользователя Emily4635 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Looks like I've reached a bit of a plateau at 51kg. Any tips? I'm more or less managing to stay at 1300 cal. Do I just carry on?

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июня 2020:

1215 ккал

Жир: 22,73г | Белк: 33,66г | Углев: 229,14г. Завтрак: Wholemeal Bread. Ужин: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh), Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Cooked Broccoli (from Fresh). подробнее ...

1249 ккал

Упражнение: Секс - 7 минуты, Отдыхать - 15 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

12 Сторонников Поддержка

Комментария

Change up your exercise routine, change the foods you eat and drink lots of water. Keep your body guessing all the time, you'll get over the plateau in no time! 😀

17 июн 20 написано членом: smoothtoffee

Water is the key ?

17 июн 20 написано членом: Chestnut63

Ok, cool! I don't drink a lot so I will amp that up, thank you! Yes, I should probably exercise more although I don't tend to put my current activity in my journal much. Mostly I'm eating some sort of grain or legumes with veg rn, I think I will more or less stick with that. Thank you!

17 июн 20 написано членом: Emily4635

Water is definitely key, I hate water and someone on here told me to drink it, so I did 4l a day and lost 1.5kg on the first two days🤣. Keep drinking!

17 июн 20 написано членом: smoothtoffee


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Emily4635-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Emily4635- Журнал, 17 июн 20

Оставить свой Комментарий

Emily4635-Изменение Веса