Keith Helsing- Журнал, 15 июн 20

Mucho ánimo! 💪🏽 Tú puedes!! 

Muchísimas gracias  

Lo que describes es imposible. No puedes ganar peso haciendo un déficit de 1.000kcal y mucho menos ganar músculo. Tienes que estar contando mal las calorías o no haber ido al baño desde que empezaste. 

¿Pero estás midiendo tus contornos? Yo tomo medidas semanales: pecho, culo, cintura y brazo. Y la báscula puede decir misa, pero si se pierden centímetros vas bien. Aunque un deficit de 1000kcal a mi me parece jugar muy fuerte. Puede salirte rana no nutrir el cuerpo lo suficiente. 

Si revientas el cuerpo pocos resultados (positivos) lograrás... 

Muchas gracias a todos, eso de los contornos me cuadra, porque he bajado una talla entera de ropa, pero no me había percatado porque fui a pesarme esperando ver números inferiores al mes anterior ... Lo de contar las kcal mal, solo las cuento por aquí y suelo elegir la opción de mayor nivel calórico para sumar más y así no engañarme a mi mismo ,espero que esta app tenga bien las medidas  

Pero hacer deporte cada día y tener un déficit diario de 1000kcal es una barbaridad, no es sanoni pisible de mantener. Yo cuanto más déficit he hecho ha sido de 500, y ahora mismo como mucho hago de 300... 

Tampoco es que haga deporte cada día ,más o menos hago 2 horas un día si, y después dos o tres dias no...y en mi caso quitarme 1000kcal solo es un 30% de mi tasa metabólica basal de mantenimiento, no quiero preocupar a nadie, como bastante pero nunca o prácticamente nunca paso de 2000kcal diarias ni viendo retos de comida por youtube jajaja que a mi me dan un hammmmbre XDD pero es que no me entra más  

Déficit de 1000 kcal 🤦🏻‍♂️