Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ssawass
Журнал
08 июн 20
ssawass- Журнал, 08 июн 20
Параметры Пользователя ssawass
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Bir öğünde olmasi gerekenler;
Karbonhidrat: Vucudun tum hucresel aktivitesinin temel kaynağidir alinmadiğinda enerji olarak lipid ve protein kullanilir. Yerine göre gi orta yada yüksek tercih edilmeli. Ant sonrasi alinan karbonhidrat, glukoneogenez yani protein yikimini durdurur.
Protein: Esansiyel amino asit profili, biyolojik değeri yüksek olmali özellikle antrenman sonrasi yağsiz proteinler tercih edilmeli. Ant sonrasi alinan protein kas protein sentezini başlatir. (Protein sütler baklagiller hariç)
Yağ: Faydasi saymakla bitmez hormonlarin çalişmasi bazi vitaminlerin emilimi için önemlidir özellikle antrenman sonrasi esansiyel yağ asitleri kas hasarini iyileştirmede büyük rol oynar.
Vitamin mineral: Çoğu esansiyeldir dişardan alinmasi gereklidir. Yesil yaprakli sebzeler antioksidan lif ve vitamin mineral açisindan zengindir. Öğün atlayanlar takviye olarak almalidir.
72 Сторонников
Поддержка
1 до 20 из 32
Комментария
Hay maşallah Savaş gözüm gönlüm açıldı valla 😂
08 июн 20 написано членом:
stjerneklart8
Bu yaziyi ss aldim tesekkürler bilgiler icin 🤸🏽♀️🤸🏽♀️🤸🏽♀️ ve de afiyet olsun 🥳✌🏼
08 июн 20 написано членом:
elbaku
Savaş ellerine sağlık afiyet olsun
08 июн 20 написано членом:
fitlik hayali
Protein sütler harici yazman çok iyi olmuş. Yazı için eline sağlık. Yemek içinse afiyet olsun. İlk makro dikkatle okunmalı 👍🏻
08 июн 20 написано членом:
alpper9
Mediha 😊👍🏼
08 июн 20 написано членом:
ssawass
Elbaku teşk ederim 👍🏼🙏
08 июн 20 написано членом:
ssawass
Sevda teşk ederim 😊🙋🏻♂️
08 июн 20 написано членом:
ssawass
Eyw alper teşk ediyorum 😊💪🏼
08 июн 20 написано членом:
ssawass
Afiyet olsun güzel açıklama 😊🍓🍓🍓👍
08 июн 20 написано членом:
çileekkk
Afiyet olsun Savaş hocam,bilgiler için teşekkürler 🤗🙏🏻
08 июн 20 написано членом:
hhtce0624
bir benim yedigim meretlere bakin birde şunlara ,allahım yareppim yaa
08 июн 20 написано членом:
oturmaya mı geldik
Afiyet olsun Savaş hocam bilgiler mükemmel 🙌
08 июн 20 написано членом:
M@v!$
eline sağlık
08 июн 20 написано членом:
furkanaydogan1990
afiyet olsun
08 июн 20 написано членом:
furkanaydogan1990
Afiyet şifa olsun Savaş 😊
08 июн 20 написано членом:
Banu✌️
Bu işi yapıyosun be abi
08 июн 20 написано членом:
Berat..
Özlem teşk ederim 🍓 🍓😊
08 июн 20 написано членом:
ssawass
Umut kardeşim teşk ederim 💪🏼😊
08 июн 20 написано членом:
ssawass
Hatice kübra tşk eserim 🙏😊
08 июн 20 написано членом:
ssawass
Oturmayamigeldim 😊 bakiyim tamam
08 июн 20 написано членом:
ssawass
Следующая>>
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
ssawass-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю