Взвешивание (без записи в журнале) 06 июня 2020
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 25,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1573 ккал
|
Жир: 54,14г | Белк: 86,72г | Углев: 190,11г.
Завтрак: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea. Обед: Arroz Branco (Médio, Cozido), Salteado Rústico, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. Ужин: Alface, Azeite, Azeitonas Verdes, Ferbar Feijão Frade, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Continente Miolo de Camarão, Pescanova Delícias do Mar, Continente Atum Natural, Sopa de Legumes sem Batata. Перекус/Другое: Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Ananás, Chocolate, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Maçã. подробнее ...
|
|
2170 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, HIIT - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
