chrisw77- Журнал, 31 май 20

What to expect when entering the gym again after an extended hiatus - it's not as bad as you might think 😊

💪🏻 https://youtu.be/LiyDfoUkbdo 💪🏻

---

2707 ккал

Жир: 53,54г | Белк: 166,78г | Углев: 382,27г.   Завтрак: Fiber One Honey Clusters Cereal, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Better'n Eggs Better'n Eggs, Kellogg's Honey Nut Frosted Flakes, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Better'n Eggs Better'n Eggs, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix. Обед: Now Sports Carbo Gain,  Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Полдник: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Ужин: Umpqua No Sugar Added Strawberry Cheesecake Ice Cream, Winco Birthday Cake Ice Cream, Alexia Sweet Potato Puffs, Skinless Chicken Breast, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...

2510 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 7 часа и 45 минуты, Вождение - 1 час, Bus Driving - 8 часа, Приготовление Пищи - 45 минуты, Принятие Душа - 30 минуты. подробнее ...