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Comecei a caminha em Janeiro com 96, atualmente estou com 81. -15 kilos já fez uma grande diferença, seguimos buscando o Shape.
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1071 ккал
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Жир: 43,52г | Белк: 72,12г | Углев: 97,25г.
Завтрак: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Pullman Pão Integral Original. Обед: Brócolis Cozido, Molho Branco, Brócolis, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese, Pullman Pão Integral Original, Pão de Queijo. подробнее ...
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 Комментария
Nossa, que diferença!!! Tá muito mais jovial e bonita. Parabéns por cada grama perdida 👏👏👏👏👏
23 май 20 написано членом: slrtv
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23 май 20 написано членом: Anappaullo
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Obrigada, só nós sabemos como é difícil.
23 май 20 написано членом: Vanessa Rodrigues telles
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23 май 20 написано членом: AdrianoGusmão
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23 май 20 написано членом: Vanessa Rodrigues telles
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Essa é uma CORRIDA , Vanessa! Parabéns!!
23 май 20 написано членом: chuchudocinho
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23 май 20 написано членом: Maria na luta
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23 май 20 написано членом: dani felice
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Tbem comecei a caminhar, quanto vc caminhava por dia, a dieta como foi?
23 май 20 написано членом: danifam10
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Danifan10 usei a caminhada para dizer que comecei minha trajetória em janeiro, eu prático Muay Thai 5 vezes por semana, 1 hora por dia, além de uma dieta flexível de 1200 calorias ( sempre tento ficar entre 900 calorias), tomo chá todos os dias para acelerar o metabolismo pois é devagar de hibisco, gengibre, canela e cravo e comecei a pouco mais de 1 mês a fazerJi. Lembrando que na minha dieta flexível, não tomo refrigerante, açúcar, fritura, bebidas alcoólicas e farinha branca, mas não abro mão de arroz e feijão.
24 май 20 написано членом: Vanessa Rodrigues telles
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24 май 20 написано членом: rico5762
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Olá, como vai? Posso te ajudar no processo de perda de peso, sou formado em educação física e estou graduando nutrição esportiva, faço consultoria online. Se tiver interesse é só me chamar!
Instagram @brutusnobrake
Whatsapp 051998646388
Email: tnobrake@gmail.com
Aguardo seu contato para evoluirmos juntos! 💪🏽
24 май 20 написано членом: BrutusNoBrake
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24 май 20 написано членом: romercarol
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25 май 20 написано членом: Welington.l.c
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Vanessa Rodrigues telles-Изменение Веса
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